Question

一个失眠的人怎么才能快点入睡？

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Answer 1

我之前失眠严重的时候，精神状况不好不说，头发还大把的掉，每天晚上睡不着，白天没精神。然后还是在网上买那个九味 舒宁益梦膏，坚持喝了段时间，失眠症状调过来了，现在睡眠质量好了特别多。希望能帮到失眠的朋友们吧😊

Answer 2

白天不要睡午觉，晚上睡觉看评分低于四分的电影，能自动关闭的播放软件

Answer 3

数羊，或者找一道很难的数学题想解决方法。

Answer 4

看看小说，或者睡前喝杯热牛奶吧，不过我一直都用的萧氏舒孟膏，因为是中医方子我比较信赖。

Answer 5

我是睡觉不安神总被声音惊醒。可以睡前冲杯热牛奶。泡脚艾草泡脚花椒泡脚生姜泡脚。睡前偶尔运动下。晚饭后去散散步。多吃水果蔬菜面食高蛋白食物还有坚果类。补充阳气补充能量。可以戴玉。戴佛，可以在枕头旁边放些晒干的中草药，吃参片吃灵芝片