在健身房里该如何有效地利用跑步机？
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我觉得在健身房里面有效利用跑步机一定要，提前做热身，因为跑步是很消耗能量的，不过你没有提前热身，很容易对身体造成伤害。所以一定要热身了再跑步，而且要选择适合自己的频率
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我觉得在健身房里可以非常有效地利用跑步机每天都跑一跑步，然后可以调节自己的跑步，速度和频率，从而达到不同的训练，目的还可以用来做一些伸展运动跑步机还是有很多用途的，但是一定要注意安全。
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你自己的身体状况，合理的使用跑步机，你可以调节跑步的频率，速度，时间来达到锻炼身体的作用，也可以抢一个私人教练，教你如何合理的使用跑步机，对于你的身体状况，为你打造一个适合自己使用跑步机的计划
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