Question

小腿粗有肌肉怎么办

Answer 1

你好我是一名
健身教练
，很高兴回答你的问题
50下搓出小鸟腿　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满
沐浴露
(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！　　
方法二：
每天刮腿20分钟，一个月减8斤　　方法是：买一只牛角的
刮痧板
，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。　　
方法三：
薄底厚掌，踩踩就瘦　　方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。　　你也可以自己拿
松糕鞋
让修鞋铺修成前高后低的
负跟鞋
，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。　　这种方式适合肌肉型腿的人。　　
方法四：
狂蹬
空中自行车
　　跟大家推荐一个很有效的
瘦腿
局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。　　
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
希望对你有所帮助，

Answer 2

二宝教你如何消除肌肉腿~！

Answer 3

确定是肌肉的话没办法
如果是肥肉可以增加腿部有氧运动
减去脂肪

Answer 4

消除肌肉型小腿最全最有效的方法

Answer 5

这个不是问题，只是很多这样的人个子都不会很高