Question

孩子不喜欢吃水果,蔬菜怎么办呀?

我家孩子都快四岁了,可就是不怎么爱吃水果、蔬菜，特别是有颜色的蔬菜，象胡萝卜、青菜等等，只爱吃一些没有颜色的菜比如土豆、黄瓜（但必须是去皮的）莲菜。水果更是只爱吃橘子，别的一概不吃，冬天的西瓜呀葡萄呀也是只尝尝献，我都为这个愁死了，因为孩子缺少维生素我只能给他吃一些维生素片，如善存之类的。孩子这个时候是长身体的时候，不吃这么可以靠一些保健品呢，这么办呀？

Answer 1

小朋友吃饭估计是很多家长烦恼的问题，到了吃饭的时间点，非要再三喊他们才会愿意放下玩具，或者关掉电视来吃饭，有时候甚至还要爷爷奶奶们拿着饭碗追着喂，才肯吃饭。而好好吃饭的小朋友，也会出各种问题，让家长们困扰不已，最常见的就是挑食。

大多数孩子最不喜欢吃的大概莫过于蔬菜了，其次就是水果，很少有小朋友不喜欢吃肉。而事实证明，越是口感不好难吃的果蔬，反而富含对人体有益的元素，但就是因为味道不好，而被人们嫌弃，大人都尚且如此，更何况小朋友，但是小朋友正处在长身体的阶段，如果挑食，会对孩子的健康成长存在一定影响，尤其是蔬菜和水果。

对于小朋友挑食的问题，可以和小朋友沟通，了解为什么不爱吃的原因，小朋友挑食的原因有时候是非常可爱的，可能因为它长得不好看，可能因为觉得有怪味，也可能吃了又不舒服的感觉，也可能只是单纯觉得你做的菜不好吃，一旦对某种果蔬有了不好的印象后，小朋友会产生习惯性思维，对这种食物产生恐惧感，导致下一次看到的时候，就不会再想吃了。

如果是觉得你做的不好吃，那就努力提升自己的厨艺喽；如果觉得吃了不舒服，那就记得要观察孩子食用后的反应，如果反应比较大，要及时带孩子去医院看，是否对这种食物过敏。如果觉得样子不好看，或者味道怪，那么可以尝试做成果蔬综合汁或者一些蔬菜煎饼、蔬菜饼干、果酱等，换一种孩子喜欢的形式，让孩子改变固有的观念，去尝试接纳。

Answer 2

水果可以榨汁喝。不过还是建议孩子直接吃水果，因为果纤维对孩子消化有好处。多讲故事给他听，告诉他，他喜欢的动画片里的人物都喜欢吃水果。想想大力水手可是引导一代人啊。也可以找一些吃水果的儿歌教他，慢慢地让孩子接受这个道理。要不，做些沙拉也可以，总之变着法子让孩子慢慢接受水果的口味。
蔬菜也是同样道理，可以通过讲故事，念儿歌让孩子接受。不过还有一个简单的办法，包饺子。剁到馅里，孩子不都吃了吗？

Answer 3

新手妈妈养育宝宝700问

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