Question

臀部减肥最快最有效方法是什么？

Answer 1

1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。
2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。
3．以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。
4．在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。
不过我用的是纤丽芦荟百合胶囊，效果好，不反弹，还没有副作用，纯天然植物提取，健康绿色的减肥产品，可以去他们的官网了解一下！呵呵，希望可以帮到你！减肥成功！.

Answer 2

1、跪立,双臂伸直,与地面垂直,身体成四脚板凳状。
2、吸气,抬头,塌腰,翘臀,同时将左腿向后伸出,尽量向上抬高,眼睛看向上方。

3、呼气,低头,弯曲左膝,尽量用左膝盖接触额头.边吸气,还原身体,做另一侧。

如何快速瘦臀？减肥专家提醒：瘦臀想要达到最快速，可以在配以有针对性的减肥产品，推荐使用
易丽美
。它是从螺旋藻、茯苓、山楂、决明子、陈皮等植物中提取100%纯天然活性成分，具有深度渗透、持续释放的功能，全面激活脂肪活性溶解酶，定向燃烧快速分解多余脂肪，着重从腰、腹、臀、腿部刺激弹性纤维生长，从而收紧松弛的肌肤。它能全面激活、科学补充脂肪溶解酶，平衡内分泌，改善代谢环境，从根本上解决减肥塑体问题，对于塑造紧俏臀部效果是很好的。

Answer 3

原地跑的正确减方法
正确地原地跑姿势包括脚掌落地只有采取正确的方法才能既轻松愉快
又能食保证最佳的效果原地跑时加上手臂的协调运动，
使运动起来更省劲，而且充分运动上肢，有效提高单位时间内总能量消耗，
使效果更突出一般来讲，原地跑地跑时间在1个小时之内，
不需要渴水原地跑时的抬脚高度很重要，过高容易疲劳，过底运动量又不够，
只有找一个适合自己的高度，既原地跑时感受到用力，但不吃力，
心跳加快但呼吸不急促，能持续原地跑龙套20分钟不感到太累，微出汗，
只有这样才能坚持下去，自然健康轻松理想的瘦身法，好的产品，
给你推荐一个我用过的牛奶苦瓜，网上就有，纯中药的，服着方便简单，
瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。
成功就在前方，加油努力吧！

Answer 4

黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
如果用减肥药的话，我吃过一种减肥产品，纯绿色的减肥产品，安全无副作用。停药已经两年了也没有反弹，可以考虑下【记得一位客服的Q是:
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