午睡一般多长时间最好？
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午睡的最佳睡眠时间是15－30分钟
午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
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半小时就差不多了。
午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
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午睡，是很多人的习惯之一。为什么要午睡？午睡多长时间更合适？
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