Question

我们该如何从颓废中振作起来？

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Answer 1

• 清楚自己的颓废状态，自我认知

  处于颓废状态时，自己必须清楚的知晓自己现在处于这种不良的状态，否则连自己的情绪状态都搞不明白，振作又从何谈起呢。明白自己处于颓废状态，并且知晓这样是不好的，有摆脱颓废走出低谷的想法和决心，并且积极的寻找克服的方法，是快速振作的精神基础。

  

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• 寻找自己的优点和长处，树立信心

  自卑是要不得的，处于颓废状态时，不要一味的盯着自己的缺点和不足，这样只会让人愈加自卑，从而陷入更深的颓废之中。看事物不能只看一面，要学会全面的看待事物。“没有人是一无是处的，只是缺少发现优点的眼睛”，颓废时可以多想想自己的优点和长处，这样可以重新树立信心，以快速走出颓废状态。

  

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• 反思颓废产生的原因，对症下药

  找到原因，因“症”施“治”。颓废时应该反思一下导致自己陷入心情低谷的原因是什么，是工作上得不到领导赏识？是夫妻关系不好？还是孩子淘气不听话、上课不努力？找到原因，对症下药，从根源上解决导致颓废的源头，可以快速振作起来。

  

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• 想想自己的父母亲人，感恩回馈

  父母永远是你休息停留的港湾，父母为了孩子含辛茹苦，白了头发，弯了腰背，皱了脸庞，处于颓废状态的你看到这样的父母，是不是感到汗颜无地？别颓废了！你还有应尽的义务，需要担当的责任，赶快振作起来，认真生活，准备感恩报答生你养你的父母吧！

  

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• 从自己的兴趣爱好出发，转移注意力

  做自己喜欢做的事，进行自己喜欢的活动，从自己的兴趣爱好出发，做自己想做，行自己擅行。喜欢看书学习？看书学习去；喜欢动手下厨？做一顿丰盛美食犒劳犒劳肠胃吧；喜欢打球运动？还等什么，动起来；喜欢登山攀岩？呼朋引伴，勇攀高峰......当你沉浸于自己的兴趣爱好时，不知不觉就从颓废中走出来了。

  

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• 把挫折当作一种磨砺，积极面对

  记得小时候的语文书上有这么一段话：“困难像弹簧，看你强不强。你强它就弱，你弱它就强”。大概的意思就是说，面对困难挫折，只要迎难而上，还是很容易克服的。如果是因为遇到了挫折而陷入颓废，不妨转变一下心态，把挫折看做是人生中的一种磨砺，积极面对，苦寒之后，梅香自来，克服困难，走出颓废，丰富自己的人生阅历。

  

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• 昂首阔步走向明天，拥抱生活

  有一首歌叫“明天会更好”，陷入人生低谷，情绪颓废时，不妨把眼光看的高远些，以后的日子还长着了，如果一遇见不顺就颓废不前，这日子也没法过了。生活不就是磕磕绊绊中走过来的吗，每个人都一样。不要局限于自己的狭小空间内颓废沮丧了，美好的明天正在前方召唤，昂首挺胸大步向前，拥抱未来吧！

  

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Answer 2

改变颓废，是一个艰难而较长的过程。冰冻三尺，非一日之寒。且江山易改，本性难移。因此我们首先要有坚强的意志，要有足够的信心和勇气，去改变自己，抛弃那些阴暗的心理，打开心扉，让充满光明与美好的东西，来滋润自己的心田，这样坚定不动摇，天长日久，我们自然会蜕变成为一个真正的人，一个有用的人，一个乐观向上的人！

Answer 3

每个人都有颓废的阶段，想清楚自己的处境，分析出未来想成为一个怎样的人，不急不燥。给自己制定一个短期规划，按部就班地去朝着自己的目标拼搏。好好地去放松自己的内心。培养一种爱好，跑个步，看个书，看场电影，先把自己的心态放平。然后对过去说拜拜。从那一刻起，告诉自己，今天是自己的全新一天，珍惜当下，努力前行。坚持个一两年，一定会成功。

Answer 4

废迷茫无外乎两种原因，一种是心境出了问题，一直是环境出了问题。如果心境出了问题，那么就要调整自己的心态，调整自己的目标。如果是环境出了问题，那么就跳出这个环境，如果不可以，那么就要学会适应这个环境。工作生活中总会遇到各种“丧”，前一秒可能你会特别焦虑迷茫颓废，后一秒一个陌生人的微笑，一个知己的问候，一件小事的完成，都会让你看到希望。别害怕，别逃避，多去做事，多去接触各种人和事，你总会找到那一缕阳光。

Answer 5

我的经验是做计划。凡事预则立，不预则废。从2010年开始，我感觉做什么事情都没劲，生活好无聊，也不想上班让自己不自由，迷茫了一段时间之后，从网上买了十个笔记本，开始做计划，按日期排序写上，把自己想做的事情也写上，完成后划勾，存一元钱，当作是对自己的一个小奖励，坚持到现在，也颇有成就感，其中采取这种方式拿到了心理咨询师证书，现在正在学写作，期待不久的将来某家自媒体上有淡雅幽长的名字，那就是我了。