我想要减肥，我要瘦
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瘦腰运动：平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。
躺卧曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。
侧弯曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。
躺卧曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。
侧弯曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
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减肥~~就是针对你最肥的部分对症下药~~嘻嘻^^
还有阿
睡前就别吃东西了
脂肪多的东西也要少吃了(
⊙
o
⊙
)啊！、
饿的时候喝水好了
还有阿
记得买盒【纤】【而】【瘦】【减】【肥】【组】【合】。刚开始我也犹豫了一段时间，不过为了美嘛！就买了一个疗程的，结果还是令我比较满意的减下来了直到现在也没有反弹。祝减肥成功阿！！
还有阿
睡前就别吃东西了
脂肪多的东西也要少吃了(
⊙
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)啊！、
饿的时候喝水好了
还有阿
记得买盒【纤】【而】【瘦】【减】【肥】【组】【合】。刚开始我也犹豫了一段时间，不过为了美嘛！就买了一个疗程的，结果还是令我比较满意的减下来了直到现在也没有反弹。祝减肥成功阿！！
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减肥啊
建议您试试奇美瘦身贴了
贴瘦了我17、18斤哟
效果果真不错呢
我用了2个疗程赘肉就掉干净了
不是自己亲自使用，还真不敢相信，现在身材很是满意了
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贴瘦了我17、18斤哟
效果果真不错呢
我用了2个疗程赘肉就掉干净了
不是自己亲自使用，还真不敢相信，现在身材很是满意了
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