懒人如何有效的减肥?
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我和你的情况差不多，现在已经胖了好多了，尤其冬天天气比较寒冷，更加抵挡不住美食的诱惑。近期痛下决心晚上少吃，但还是做不到。
有一个方法我觉得虽然不会减肥，但至少不会让你的体重再增加。
尽量晚上八点之后不要再吃主食，晚上可以多吃蔬菜水果，但是象米饭、馒头之类的主食要少吃。
还有一个方法就是靠墙站立，把你的双脚并拢，头部、肩膀、臀部，小腿、脚后跟都尽量贴到墙上，保持身体正直，站立约15--20分钟。如果姿势正确15分钟后会感觉很累，所以建议开始的时候可以在15分钟左右，以后慢慢增加时间。
在这个时间里你可以和别人聊天，也可以听音乐，如果看电视的角度好那么这十几分钟是很容易过去的。
姐妹们可以试一下啊！我觉得就很不错，尤其对于我们这些懒人，还有面对食物没有抵抗力的人是很有帮助啊！希望有用啊！(*^__^*)
嘻嘻……
有一个方法我觉得虽然不会减肥，但至少不会让你的体重再增加。
尽量晚上八点之后不要再吃主食，晚上可以多吃蔬菜水果，但是象米饭、馒头之类的主食要少吃。
还有一个方法就是靠墙站立，把你的双脚并拢，头部、肩膀、臀部，小腿、脚后跟都尽量贴到墙上，保持身体正直，站立约15--20分钟。如果姿势正确15分钟后会感觉很累，所以建议开始的时候可以在15分钟左右，以后慢慢增加时间。
在这个时间里你可以和别人聊天，也可以听音乐，如果看电视的角度好那么这十几分钟是很容易过去的。
姐妹们可以试一下啊！我觉得就很不错，尤其对于我们这些懒人，还有面对食物没有抵抗力的人是很有帮助啊！希望有用啊！(*^__^*)
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