Question

该怎么选择适合自己的减肥方式？

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Answer 1

想要自己能有效的减肥成功，肯定要找到适合自己的方法，要从自己的身体素质和还有生活作息中各个方面全面考虑，不要说为了减肥而伤害自己的身体，这是不正群的减肥方法，那怕最后真的能瘦下来，那肯定不是健康的身体，而且这种不好的方法也不会让自己的外表看着很好。

真正讨论到减肥的方法，肯定女生对于这方面更加的了解，而且知道的方法也更多。可能在最开始，我们所知道的就是节食，可这种绝对不是好方法，有的人认为节食能最快瘦下来，所以一天能吃一两口饭都不错了，可能相对于其他方法，节食确实能很快瘦下来，但长期一往下来肯定会得胃病，这种绝对是得不偿失的。

当然，不是说节食不可以，要规划好合理的一天饮食，一天吃几顿，一顿吃的东西有啥，要合理搭配荤素。这种既能达到节食的效果，而且还能让自己有一个好的饮食，不是说每天大鱼大肉就能很健康，水果，蔬菜都要合理搭配好。

除了节食，还有就是我们所知道运动，运动锻炼绝对是减肥不可缺少的。像跑步,游泳，还有一些基础的热身动作，每天都坚持锻炼是肯定能瘦下来的。如果说，光靠节食来达到瘦下来的效果肯定是不太现实的，而且肯定效果也要好久才能看到，所以要规划好一日三餐，还有运动的安排，这些都要坚持，三天打鱼两天晒网肯定是不太可能的。

总之，减肥就是靠一句话“管住嘴，迈开腿”一步没有坚持下来，都要靠之后补回来，这种减肥方法是普遍适合所有人，当然有的人身体素质不是太好，那么就要试用一个星期体会这种感觉是否适合自己。

Answer 2

减肥其实真的没有其他捷径，只有管住嘴迈开腿，合理的控制自己的饮食，在坚持每天一小时的有氧运动，绝对可以让自己瘦下去。

Answer 3

如果自己怕饿，就选择尽量多的锻炼，出汗消耗脂肪，如果自己不怕饿，就选择少吃配合锻炼，如果自己身体不适合大幅度的锻炼，就选择游泳这样的有氧运动。

Answer 4

减肥，可以让自己的体型更好，也可以减少慢性病的发病风险。只不过，面对这么多的减肥方法，如何选择适合自己的减肥方法呢？

Answer 5

减肥要三分练七分吃。运动对于减肥来说只是起到了辅助的作用。可以健康的饮食保持减肥的方式