Question

晚上很难入睡该怎么办？

晚上很晚入睡该怎么办？想要正常时间点睡觉咯！但是翻来覆去睡不着，要等到两点多这个样子才有一点点困意

Answer 1

平常事务比较繁多，比较累心，晚上心神不能安静，使你脑神经一直保持在兴奋状态，所以很难入睡，建议你躺在床上，闭上眼睛想纵向一个点的事情，不要脑子里跟过电影似的浮想联翩，那样话越想越精神，脑子累到极致才能睡着，第二天精神欠佳，就成了恶性循环。

Answer 2

那是你起的太晚。睡觉前跑个满头大汗看看，躺下一会就能睡。

Answer 3

我最近也是这样子。我最后只能选择以前我的老方法，给自己解压。
我自己是喜欢吃饭，或者买小东西的。小东西有如钢笔，中性笔，键盘等。我就是看着想要就看看如果钱包够，就先放了吧。
毕竟不睡觉，可能会生大病的。我吃不起医药费啊。键盘啥的，买来开心一下得了。
其他的话，也有像是给童年的游戏在steam上补票等。总之，自己开心就行了，而且也不必计较这件事是不是做得最好。有做和没做就是区别。

Answer 4

晚上很难入睡，建议你找一下原因出在哪里！是不是睡前想了很多事情？或者是熬夜成习惯了？睡觉之前不建议你用脑过度或者玩儿手机之类的，一旦错过了睡觉的最佳时间就很难再入眠了！

Answer 5

那就不要一直躺在床上吧，躺在床上一直辗转反侧睡不着，反而更焦虑，可以起来听听音乐，深呼吸，放松一下，可以冥想。