我的手臂上的赘肉实在是很烦人，怎样才能尽快减掉呢？
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有氧运动可以减掉全身多余的脂肪，在结合无氧运动保持体型拉伸肌肉，坚持一个月就能看到成效。
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想要快速减掉手臂上的赘肉我们可以通过哑铃，每天用两个适量重的哑铃双手不断的反复上下抬举，每天反复50到100下，长期坚持下去就可以很有效的减少手臂上的脂肪。
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B站上很火的天鹅臂可以了解一下，主要还是多挥动手臂，做一些手部运动。分享一个简单的运动：双手手肘内则和手心合并连成一线，与上臂成直角，保持此动作15分钟，休息一会，循环做。
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手臂上的赘肉太多了，怎样才能尽快减掉呢？
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