Question

腰上和腿上的肉实在太多了，怎样才能快一点减掉呢？

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Answer 1

这种情况最好是采用有氧运动的方式，尤其是跑步和游泳这两个有氧运动。每天跑40分钟步或游40分钟用这样的话可以很好地减掉腰上和腿上的脂肪，达到好的作用。

Answer 2

第一，少吃膏油高糖的食物，高油高糖的食物会导致腿部和腰部脂肪堆积；第二，多运动，不要吃完就躺，吃完饭可以站立一会，经常做有氧运动会加腿上和腰上脂肪堆积；第三，多喝水，可以加速身体代谢。总而言之就是少吃多动。

Answer 3

要想把腰上和腿上的赘肉一起减掉的话，那么建议一定不要错过高抬腿这项运动，绝对能够让你的脂肪得到有效的燃烧。