Question

老是上火怎么办？

Answer 1

平常饮食上面就不宜多吃一些肥甘、油腻的食物，如甜的糕点、油炸食品、烧烤类食物，它有助阳热的功能，所以烟酒一定要戒除。
饮食上要清淡，可以吃一些味淡性温平的食品，如海带、白萝卜、绿豆、黄瓜、薏米、苦瓜等等这些甘寒甘平的食物。
像辣椒、狗肉、牛羊肉等最好不要吃，生姜、胡椒、花椒这一类的辛燥的食材香料也要少吃

Answer 2

很荣幸回答你的问题，
1. 多喝水或者吃些雪梨，保持嗓子湿润度，研究表明，嗓子发干，更容易出现上火的状况。
2. 注意饮食，不吃或者少吃辛辣的食物，因为辛辣的食物会增加嗓子的负担，注意辛辣的食物不单单只是辣椒，同样包括大蒜、大葱等等。
3. 上火嗓子发炎可以在水里放些金银花。
4. 避免自己发怒大声嚷嚷，在嘈杂环境大声说话。
5. 平时多含一些草珊瑚含片来保护咽喉。