Question

脂肪肝怎么调养?有哪些秘诀？

Answer 1

饮食上要控制、食用高蛋白、低脂肪、限制胆固醇和糖类的摄入。脂肪肝不宜吃得过饱和太油腻，可适当多选用脱脂牛奶、鱼类等高蛋白的食物，限制动物内脏、鱿鱼等，少吃糕点、糖果等高糖食品，多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等。同时要多饮水，少喝饮料。脂肪肝患者最好改掉不良的饮食习惯，如不吃早饭、爱吃零食、宵夜等，适当的锻炼，比如漫步，跳舞，游泳，骑自行车打羽毛球这些运动来改善。

Answer 2

脂肪肝是由于肝脏脂肪代谢紊乱，而造成的肝细胞内脂肪堆积过多而出现的种种症状，在治疗与保养方面，首先要避免饮酒，因为酒精在肝脏内进行代谢，喝酒可以加重肝脏的损伤，加重脂肪肝，所以必须戒酒，另外还需要进行饮食控制，注意避免高糖高脂高热量饮食，避免吃动物内脏以及甜品。要营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，加强有氧运动，促进机体的新陈代，增强体质保证身体健康。

Answer 3

脂肪肝的调养是一个长期的过程。需要掌握一定的方法。
从饮食上入手,必须禁止使用油腻,辛辣的食品,比如大鱼大肉,火锅等。口味要偏清淡。多食用白萝卜，白菜等家常菜品和莜面荞面豆面等杂粮.
坚决杜绝饮酒,尤其是烈性酒。葡萄酒可以少喝一点。
另外就是一定要加强锻炼,锻炼一定要达到效果。从而达到减脂消脂的目的。
如果脂肪肝比较严重，可以采取一定的医学手段进行治疗。如果情况一般,就没有必要通过服用药物的方式来治疗.以上的办法就够用了。

Answer 4

1、注意饮食。脂肪肝多数是由于摄入脂肪多引起的，所以脂肪肝患者应该吃一些低热量、低胆固醇的食物，避免更多的脂肪堆积。要多吃一些高纤维的食物，比如木耳或者是香菇。
2、要增加运动量，比如走路，慢跑等。可以消耗多余的热量和脂肪。

Answer 5

有脂肪肝的人平时不要吃太油腻的食物，不要大鱼大肉，每天吃点清淡为主的食物，这样可以有效改善脂肪肝。脂肪肝是个人吸收的脂肪和糖类过多，大于身体的消耗，使得脂肪在肝脏积累。需要个人调整饮食习惯，少吃油腻的食物和含糖量比较高的食物。加强身体锻炼，消耗过多的脂肪和糖类，才能够减轻肝脏的脂肪含量。