老是胡思乱想,情绪很低落怎么办?

总是胡思乱想,情绪非常容易低落,比如这几天困惑我的:给宝宝买了几个气球,有一个是那卖气球的吹过了给我的,后来我又自己吹大给宝宝玩。然后自己就在胡思乱想:会不会那女的有什么... 总是胡思乱想,情绪非常容易低落,
比如这几天困惑我的:给宝宝买了几个气球,
有一个是那卖气球的吹过了给我的,后来我又自己吹大给宝宝玩。
然后自己就在胡思乱想:会不会那女的有什么传染病呢
比如乙肝或者艾滋病?越想越觉得害怕,
就自己在网上查一些资料,
知道了肯定不会有事的,又开始乱想:
如果老公看到我查这方面的内容,会不会有什么想法?
反正就是这样老是胡思乱想,
觉得自己很累,
精神都有点恍悟,
带小孩都觉得精力不够,
哎,快帮帮我吧,
是否有什么精神疾病啊
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不如上九霄吧
2020-09-17 · 情感优质答主
不如上九霄吧
情感优质答主
采纳数:41 获赞数:3102
2019年考取首都师范大学研究生

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1、拓展自己的社交圈子

作为一个白领,在做好工作的同时,多培养一些兴趣爱好,比如:你可以利用工作之余,学习一下唱歌、练习一下绘画,转移一下注意力。同时利用这些兴趣爱好多接触一些志同道合的朋友,了解他们的生活状况,生活方式,从互相的交流和吐槽中放空自己,时间久了,你会发现你的那点烦恼其实没什么。

2、利用节假日出去旅旅游

胡思乱想的人最大的原因就是将过多的精力放到自己身上,时间久了人会越来越敏感,那种不断地怀疑、否定会让一个人陷入崩溃当中。当你走出去,看到了更大的世界,你会发现自己的渺小,哪些自寻的烦恼自然就消失了。

3、多冥想

柏拉图曾将我们的大脑比作牢笼:我们的想法像鸟儿,在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来,有时,我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。

我们总是容易被自己的情绪过度卷入。而有专家表示,超过80%的精英人士,都会在日常生活中进行静修和冥想。这种训练的目的就是培养我们对内部和外部世界的觉知力量,使自己从纷乱的大脑状态抽离,用旁观者的眼光观察自己和世界的关系。

负面情绪太多,容易胡思乱想,说白了就是自己的格局不够大。有人说,当你发现星辰和宇宙你就会发现人的渺小。当自己过度纠结的时候,你可以多读读书,看看别人眼中的烦劳与忧愁,在面对同样的忧愁,他们是如何化解的?而不是陷入自我的纠结和否定当中。

百度网友82117246
2021-02-03 · TA获得超过816个赞
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情绪低落怎么办呢

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万晓生
2019-05-21 · 晓生知晓天下事
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万晓生
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隐月光疾风
2010-03-20 · TA获得超过8317个赞
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可能是近期心理有事压抑嘛。我的经历就是,心头烦躁却说不出个所以然来的时候,就会情绪低落,胡思乱想,需要调整。或者你记记日记,或进行健身锻炼,或郊游,或外出旅游,或其他你想得到的方法,这些间或会让你有发泄,至少可以治一下标,如果要治本还是得找出根源。若觉得这样已经严重影响工作生活了,那有必要去医院进行检查或进行心理治疗。
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心灵伊扉
2010-03-20
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你一个人带小孩,时间长,人会很累,心也是,或许有点抑郁,多些人帮你带,人没那么烦躁,轻松些,心情慢慢就会好,带小孩是很漫长的事,不能不管自己的感受,累了,烦了,就要好好让自己也休息下,让你老公也分担下,自己的兴趣,爱好也不能放下,玩着也享受里面的快乐。调理好自己的心情对宝宝也是很重要,你的一言一行,宝宝都看在眼里,也影响着小孩。希望你快点走出烦躁的心情,做个幸福的妈妈
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