Question

不自信怎么办？

对自己没有自信，不敢去尝试新的事物，害怕自己做不到，会无法接受失败和别人的嘲笑。

Answer 1

首先会出现不自信的话也是由于内心没有过去这一个坎，像您出现不自信的话，最好的方法就是自我调整，因为只有自己才能够帮助的了你，那么近，你最好是能够多与好朋友多进行沟通，使自己的性格变得外向。这样子对自己也是会有所帮助的。一、你需要认清自己，分析一下让你不自信的原因。很多人不自信是因为个人能力没有达到自己所期望的，只要找出原因了，我们就可以朝着这个方面去努力。只要我们尽最大的努力了，至于结果如何不要太在意，毕竟不是每一个目标都能实现。
二、还有就是可能身边的亲人或者朋友比自己过得好，自己会不由自主地去跟他们比较，感觉没有他们优秀。攀比心理在作怪，我们要调整好心态，保持心态的平和，不要去和别人攀比，每个人能力大小不一样，我们只要注意努力做好自己，问心无愧就行了。保持情绪稳定、心态平和，对身心都有益处的。
三、当然也有可能是确实是因为自己的能力不够，这时我们要做的就是好好的学习，好好努力提高自己的专业知识和技能，当我们的专业技能过硬，各方面越来越优秀，自然也就慢慢变得自信了。
四、有时候性格也有关系的，内向的人容易不自信，还有就是和从小父母的教育也有关系，可能小时候不怎么被父母认可，总是受到家人的指责等多方面导致的。这时我们可以积极进行自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，我们可以多看看自己优点，不要对自己全盘否定。
五、平时要多培养点兴趣爱好，做些适合自己的有氧运动，有空多和合适的亲人朋友一起感受一下美丽的大自然。运动能使人快乐，当你生活越来越充实，幸福感越来越强时整个人的精神状态也是会有所改变的。

Answer 2

缺乏自信要么源于性格内向，要么源于能力不够，要么源于经验不足。凡事都有第一次，对于陌生领域和事物，心里拒绝也是常情。

如何建立自信，能力储备是第一要素，具备了解决问题的能力，性格和经验都可以克服。

医学上有一种疗法叫“脱敏疗法”，越是怕，越要尝试！遇到问题或准备做事情前，首先想到“我不行、我不能”，就是缺乏自信的表现，这时候要明知不可为而为，越是怕做越要做，让心理上逐渐接受和认可自己的行为，哪怕有一点的成功也要对自己及时肯定，即使经常失败，只要咬牙坚持就是胜利，毕竟只要坚持就有成功的希望！

Answer 3

一、你需要认清自己，分析一下让你不自信的原因。很多人不自信是因为个人能力没有达到自己所期望的，只要找出原因了，我们就可以朝着这个方面去努力。只要我们尽最大的努力了，至于结果如何不要太在意，毕竟不是每一个目标都能实现。

二、还有就是可能身边的亲人或者朋友比自己过得好，自己会不由自主地去跟他们比较，感觉没有他们优秀。攀比心理在作怪，我们要调整好心态，保持心态的平和，不要去和别人攀比，每个人能力大小不一样，我们只要注意努力做好自己，问心无愧就行了。保持情绪稳定、心态平和，对身心都有益处的。

三、当然也有可能是确实是因为自己的能力不够，这时我们要做的就是好好的学习，好好努力提高自己的专业知识和技能，当我们的专业技能过硬，各方面越来越优秀，自然也就慢慢变得自信了。

四、有时候性格也有关系的，内向的人容易不自信，还有就是和从小父母的教育也有关系，可能小时候不怎么被父母认可，总是受到家人的指责等多方面导致的。这时我们可以积极进行自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，我们可以多看看自己优点，不要对自己全盘否定。

五、平时要多培养点兴趣爱好，做些适合自己的有氧运动，有空多和合适的亲人朋友一起感受一下美丽的大自然。运动能使人快乐，当你生活越来越充实，幸福感越来越强时整个人的精神状态也是会有所改变的。

不自信是很常见的一个心理现象，很多人都经历过不自信。最常见的是性格比较内向的人，大部分不自信的人都比较自卑。在成长过程当中，周围的人对其评价大部分是负性评价，或该部分人自我认识都为负性认知，觉得自己有很多毛病，由于各种原因导致自己不自信以后，在公共场合会出现焦虑、紧张，不会与别人打交道，尤其是要发言时可能会出现心慌、气促、上厕所、口干、甚至说话声音颤抖等现象，以上都是经常经历到的现象。最主要的原因可能是与成长过程中的教育方式有关，曾接触过一个女孩，大概有17-18岁，特别不自信，问其优点时完全否定自己，觉得自己没有任何优点。该情况经常碰到，抑郁症病人也是如此，其实每个人都有优点，三人行必有我师。在孩子小时候多引导多鼓励，让孩子的优点发扬光大，可能对不自信有帮助。

Answer 4

首先你要知道，这样的自己在别人看来，形象并不好。或许你的内心世界丰富多彩，但外表上仍然做事忸忸怩怩、瞻前顾后，显得不大方。
不过既然发现了问题，就是好事。要想解决问题，要先找原因——到底是什么造成了现在的这种习惯和问题？
想想小时候，是否有过这样的经历：你提出的想法被父母称为幼稚天真而没受到重视，提出与课本不同的观点被老师否决，因为这并非正确答案。在这样得不到外界认可和肯定的经历里，你会逐渐形成一个自我否定的机制，并陷进了这个怪圈，不断地自我批评，以至于不敢在得不到认同感的条件下提出自己的想法。
接着你会发现，别人做得都比我厉害。他们大胆创新，聪颖伶俐，敢于表达，不惧权威。和别人对比之下，本身就缺乏自信的自己更加逊色。况且他们的能力那么强，自己再是提出了想法，又能有他们做得好？
所以仔细分析下来，你发现，自己从一开始就缺乏外界的认同感，接着开始不断自我贬谪，并在无数次和别人的对比之中失去了自信。

找到了原因，解决办法就非常清楚了。
首先，你要看到，当你不敢提出自己的观点，不断在自我贬低的恶性循环中挣扎，用各种评价标准限制自己的想象力和创造力时，你忽略了一个重要的事实：没有一个想法在一提出时就是十全十美、符合所有标准的。有新意的点子可能没有实际意义，有现实意义的点子可能平淡无奇。仔细分析分析别人提出的观点，有意放大他们的缺点，（尽管你此时心里会暗示自己不够客观，但别怕），因为不足就是不足，他们的想法就是有漏洞。此时也别急着暗示自己想法的漏洞可能会更大——与之相反，什么都不要想，飞快地写下你所有的想法，一股脑地埋头苦干，别管外界的任何事情。
表达自己的最佳时间，一定是在你不知道其他任何人想法，没来得及对自己做任何批评的时刻。比如我看了一部电影，感慨良多。想要动笔写写影评，却有所迟疑，觉得自己不能写得很好。接着我打开豆瓣想找点灵感，发现已经有不少人写了非常中肯客观、内容详实、文笔优美的影评。我开始觉得自己多余了——怎么会有人在意我写了什么呢？我没什么有新意的观点，专业程度又不及别人，我会陷入又一轮的自卑。但如果我根本没有上豆瓣去看别人所写的内容，而是要求自己立刻动笔趁热打铁，我或许会写出一篇虽然内容平实但却能展示我真实想法的影评。而如果我再勇敢些把影评发上去，我说不定还能得到几个赞同——几个对我来说意义重大的赞同，这意味着我得到了外界的认可、肯定，我所做的事情是有价值的，这个时候我会重新获得之前所缺失的认同感，并慢慢地在这样的赞同之中提高自己的能力，逐渐建立起个人的自信。
事实上，当你写完那篇影评的那一刻，你会发现这种成就感无与伦比，你自己首先就会给自己点上一个大大的赞。

我也是这样一个有些自卑的人。胆小怕事，不敢提出自己的观点、甚至提出以后又犹豫半天，最后还会撤回自己的意见。我意识到自己不能这么做，于是认真的想了想，亲自去做了做。我发现当自己走出舒适区、挑战自己的时候，世界也因此变得越来越绚丽丰富，我的自信也在慢慢建立。
我现在写下这个回答，同样是在没有看过其他的答案、没有对自己在写之前就下定论作评价的情况下写下的。要去直面自己存在的问题、写完这么多自己曾经试验过的方法对我来说并不容易，但我做到了，而这又会是我建立自信道路上的一次小小的成功实践

Answer 5

不自信怎么办？

1.真诚的赞扬加适当的提问。即使是害羞的人听到赞扬时也会心花怒放。你要让不愿说话者知道，听众欣赏并感激他们所作的努力，认为他们的专业知识非常有价值。然后你再让他们详细陈述他们的观点。你可以通过简短的提问暗示他们，只有那些有专业背景和知识的人才能回答你的问题。再沉默寡言再吝音词句的人，听到如此积极的反馈也会变得平易近人。在听的过程中，类似的“甜言蜜语”会使你得到你想要的信息。

2.直截了当的提问。少言寡语者，即那些只说“是”或“不是”的人会觉得说话越少越自在。你应该利用而不是抵制这一特点。你也可以利用他们吝惜语言的特点，先弄清你究竟想知道什么，然后直截了当地提出只需回答“是”或“不是”的问题，或者提出只需回答一两句话的简短而切中要害的问题。

3.用有趣的话题引发议论。只要有合适的鱼饵，不容易上钩的鱼也会上钩。为使不愿说话者打破沉默，你要用容易引起争论的陈述或问题做鱼饵。你可以围绕你想了解的主题，很有礼貌地对说话者提出疑问，或者就现有的理论提出反对意见。当自鸣得意的观点遇到挑战，或有机会拆穿一个广为流传的谬误时，很少有人会无动于衷。

4.不要打断对方的话。一旦你想方设法让不愿说话的人开了口，你就要把自己的嘴闭上。做出非常认真倾听的姿态，让对方有继续讲下去的兴趣。如果你在他们说话时插嘴，陈述你的看法，你就会使他们有借口停止说话。而此时，要再想让他们开口会非常难。即使你想到一个重要问题，或有什么高见，你都不要急着说出来，你要等到不愿说话者已经说完之后再把你的见解说出来。

5.作出适当反馈。要想让不愿说话者继续讲话，你需要告诉他们，他们说的细节非常有趣、非常有价值，纵使他们算不上世界上比较好的说话者，你还是非常希望他们能继续说下去。但注意，不要用语言来鼓励他们，这只会让他们分心。

你可以没有高学历，没有硬后台，但你绝对不能没有口才，因为口才是一切能力的先行官。