Question

月子期间可以吃胡椒调味料吗

Answer 1

坐月子期间的产妇们也是可以适当的吃一些胡椒粉的，有一些人认为胡椒粉是一种具有辛辣刺激性的调味品，而且它也是一种热性的调味品，所以不适合坐月子期间的产妇们吃。但其实，胡椒粉虽然是热性的调味品，也具有一定的辛辣刺激性味道，但是只有大剂量的使用，才会给产妇们造成一定的刺激，给宝宝的喂养造成一定的影响，正常的使用胡椒粉所产生的作用是微乎其微的，因此，产妇们在月子期间的饮食中，也是可以适当加入胡椒粉的。


二、坐月子饮食禁忌是什么

1、忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌急于服用人参

有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

3、忌过多吃鸡蛋

医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

不同的地方在坐月子上面有着不同的风俗和习惯，这对于“月子里能吃胡椒粉吗”这个问题的答案应该是否定的，胡椒粉的性质比较偏热，生完宝宝之后的女性朋友都比较容易怕热的情况，如果再吃胡椒粉的话，就会让女性的症状变得更加严重。

Answer 2

只要宝宝没有特别不适，明显的湿疹现象，可以适当吃一些的。

传统的月子饮食观念，要妈妈不要生冷水果新鲜蔬菜，其实新鲜的水果蔬菜含有大量的钾，维生素C，膳食纤维，对妈妈和宝宝都是非常有益的。

真正需要忌口的就是酒以及酒酿，米酒等含酒精的一些饮食。如果哺乳妈妈吃含有酒精成分的食物，食物中的酒精残留会有一定的量带给宝宝，宝宝喝了含有酒精的母乳，会造成睡觉不是很踏实，不容易入睡，爱哭闹。

关于辛辣的食物和咖啡，只要宝宝没有特别不适，明显的湿疹现象，可以适当吃一些的。喝咖啡的话，咖啡因的含量全天不要超过300毫克，最好在哺乳结束后喝。如果喝完咖啡三小时后喂宝宝，宝宝会有兴奋表现，就减量或者推迟喂奶时间。

清茶是可以喝的，浓茶和咖啡一样是要适量的。

其实产后妈妈该吃就吃，和正常饮食一样。不要太多高糖高脂的食物，易引起体重增加太猛。

另外就是哺乳妈妈不建议盲目忌口，容易导致宝宝营养不良和母乳成份的变化。

除非明确妈妈吃完某种食物，宝宝有过敏现象或者过敏状况加重，妈妈要停吃三天观察宝宝症状是否消失，如果消失后再吃这种食物，宝宝又出现过敏症状，就说明宝宝对该食物过敏需要忌口。

产后妈妈饮食怎样安排才合理：

产后妈妈需要能量，优质蛋白质，优质脂肪酸，铁，钙，维生素A，均衡的维生素。

产后妈妈饥饿比较快，最合理的安排就是三顿正餐，三顿加餐和足量的液体。也就是说要干稀搭配，荤素搭配 ，有足量的固体的五谷杂粮，足量但不过量的优质蛋白质，丰富的果蔬。不要吃油脂太多的食物，反而容易堵塞乳腺管。

一天食物量建议：

1. 鱼禽肉蛋，包括动物肝脏每天总量不要超过半斤。产后贫血的妈妈可以适当增加动物肝脏和瘦肉的量。

2. 谷类250-300克，薯类75克，全谷物和杂豆不少于1/3

3. 新鲜蔬菜不要少于500克，绿叶蔬菜和红黄色等有色菜占2/3以上

4. 牛奶400-500ml

5. 大豆类25克左右

6. 食盐不超过6g，烹调油25g

7. 水果类200-400g

每周可以吃1-2次动物肝脏，总量达85g猪肝或40g鸡肝，以保证维生素A的供给

加餐可以吃一些，水果酸奶坚果牛奶小的糕点等。

要注意水果每天4-8两就可以，很多妈妈水果其实容易吃过量，体重越重需要吃的水果量越少。

坚果也不要吃太多，每天一个多核桃或者十几颗花生的量，大概10克左右就够了。

足量的液体，除了汤，还有白开水，液态奶，豆浆。其实不建议喝大量的肉汤啊鱼汤啊。喝了太多量的汤，母乳内的钠含量也会增高，即使不加盐的白汤，肉材本质是含有钠的。母乳钠含量搞的话，除了宝宝以后添加辅食不利，还会对宝宝脆弱的肾脏造成影响。

产后妈妈饮食还有哪些注意点：

1. 建议产后妈妈可以吃一些普通成人剂型的复合维生素矿物质制剂

2. 母乳妈妈除了增加奶制品和钙质品，最好还要适量的补充钙片。母乳妈妈需要的钙量也是非常大，100ml的母乳就可以提供24mg的钙。就是吃了含有钙质品的食物，这些食物中的钙也不能全部吸收，母乳妈妈钙不足的话，会从妈妈骨头里拿钙来补，容易造成以后的骨质疏松等问题。

3. 刚生完不建议马上喝催奶汤，汤内含很多油脂，大量的钠和嘌呤，这些对妈妈消化道其实是一种负担。并且刚生完宝宝乳腺并不是马上就完全通畅，消化系统也没在工作状态，这个时候喝催奶汤不仅不能疏通乳腺，反而容易堵塞。

生产后的头一两天，可以吃一些清淡，稀软，易消化的食物。

4. 产后妈妈是需要吃盐，但是不需要口味太重，饭菜不要放太多食盐和酱类，以免乳汁里的钠含量超标。

5. 产后三到四天之内，不是特别建议吃让大便很稀的一些水果蔬菜，比如西瓜，梨，笋，之后最好每天都保证有新鲜水果蔬菜。

除了饮食均衡规律，妈妈们还要尽量多休息，保持心绪平静，不要一天到晚躺着，要合理运动。自然分娩的妈妈产后可以立即运动，剖腹产的妈妈最好过了6周以后适量运动。可以先做一些呼吸训练，散步等轻松的运动。

Answer 3

对于女性来说，生育孩子是很多女人一生中最重要的事情之一，也是一个家庭最关心的大事。女性在生殖过程中，不仅需要经历备孕时期的准备，还要经历10月怀胎的辛苦，即使在生产完后，也不能够掉以轻心，生产完后的阶段，往往是女性身体最为脆弱的时期，需要经过长时间的细心调养，使身体恢复到最佳状态。那么坐月子期间可以吃胡椒吗？
一、月子里能吃胡椒粉吗
坐月子期间的产妇们也是可以适当的吃一些胡椒粉的，有一些人认为胡椒粉是一种具有辛辣刺激性的调味品，而且它也是一种热性的调味品，所以不适合坐月子期间的产妇们吃。但其实，胡椒粉虽然是热性的调味品，也具有一定的辛辣刺激性味道，但是只有大剂量的使用，才会给产妇们造成一定的刺激，给宝宝的喂养造成一定的影响，正常的使用胡椒粉所产生的作用是微乎其微的，因此，产妇们在月子期间的饮食中，也是可以适当加入胡椒粉的。
二、坐月子饮食禁忌是什么
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
3、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
不同的地方在坐月子上面有着不同的风俗和习惯，这对于“月子里能吃胡椒粉吗”这个问题的答案应该是否定的，胡椒粉的性质比较偏热，生完宝宝之后的女性朋友都比较容易怕热的情况，如果再吃胡椒粉的话，就会让女性的症状变得更加严重。

Answer 4

产妇在月子期间是不可以吃胡椒的。胡椒具有特殊而持久的强烈香气和麻辣味，属于刺激性的食物。产妇经过分娩，子宫内膜的创伤还未完全愈合，而胡椒具有活血作用，有可能会引起产妇出血量增多的情况。

胡椒粉具有开胃的作用，产妇如果在坐月子期间出现消化不良或者食欲不振等症状，可以适当吃一些胡椒粉来改善这些症状。但是注意不要过量，要适量吃胡椒粉，如果过量摄入胡椒粉，可能会导致产妇出现上火的情况，不利于产妇的身体恢复。适当吃一些胡椒粉可以帮助产妇缓解坐月子期间可能出现的疼痛，也可以在预防感冒上起到一定的作用。此外，胡椒粉有一定的促进子宫收缩的作用，但是这种作用很微弱。产妇食用胡椒粉并不会影响哺乳，胡椒粉并不会影响产妇乳汁的质量，可以放心哺乳宝宝。

坐月子应少吃胡椒。胡椒以其具有特殊而持久的强烈香气和麻辣味，刺激味蕾，增进食欲，增强胃肠运动，并促进肠道吸收，而有利于大量摄入和吸收利用各种营养物质，而且胡椒对多种杆菌和球菌都有明显的抑制作用。但由于分娩时创伤尚未恢复，坐月子不宜过多进食。坐月子应吃胡椒的影响如下：
　　胡椒可能引起产妇出血
　　产妇经过分娩，子宫内膜的创面还未完全愈合。而胡椒有活血的作用，有可能引起产妇出血量增多。《随息居饮食谱》提到“胡椒辛温……多食动火燥液，耗气伤阴”。本来产妇就气血不足，如果多吃胡椒，容易耗气伤阴。
　　胡椒影响消化道黏膜
　　胡椒具有温中散寒、发汗、刺激胃黏膜的作用，食用胡椒对产褥期产妇机体的恢复没有好处。