Question

幼儿园保护视力小常识

Answer 1

要保护眼睛，预防近视，就要从日常做起。
日常常用的保护眼睛的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

Answer 2

怎样预防近视眼呢?

(1)光线充足：给孩子一个光明的环境看书学习，但光线不易太强，不能直射书本上，光线要从左方射来，光线要柔和，否则对眼睛刺激太大，小儿不宜在昏暗的光线下看书。

（2）姿势：看书的姿势，从小要养成不躺着、趴着、侧卧看书，要坐着看书，并要坐端正，眼睛与书之间要保持一尺左右的距离，不能离书太近。

(3)眼保健操：看书时间长了，每隔40—50分钟要休息一下，可向窗外远眺，也可做眼保健操，可闭目以手轻轻按揉眼的周围．精神放松．可达到保护眼睛的目的。此外．还要预防眼病的发生，如沙眼、角膜溃疡等，均可影响视力。因此，有了眼疾要及时就诊治疗，以免造成大的恶果。

（4）控制使用电子产品使用时间：不要让孩子长时间玩电子产品以及看电视，家长需要和孩子立好规矩，并且坚持执行以身作则，有助于孩子养成自控的好习惯。尽量避免带孩子去看电影，尤其是6岁以下的孩子。孩子的眼睛发育还不成熟，动不动就2、3个小时的电影，对孩子眼睛的伤害是很大的。另外，别给孩子购买激光类的玩具以及劣质太阳镜，会影响孩子眼睛的正常发育。

（5）均衡饮食：家长们日常多为孩子搭配合理饮食，让孩子做到不挑食，多吃富含钙、蛋白质的蔬菜、奶制品、坚果类食物。同时要控制甜食的摄入，因为有研究表明，糖类的代谢需要依靠维生素B1，孩子吃的甜食过多，会造成维生素B1缺乏，容易患视神经炎。

（6）多带孩子进行户外活动：作为父母，平日里多带孩子进行户外活动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看看绿色植物。减少近距离用眼时间。建议家长多带孩子进行球类运动，比如：乒乓球、羽毛球、足球等。这样在运动的同时，眼球会追随目标，使眼部肌肉得到放松和收缩，可以有效的减轻眼部疲劳。

Answer 3

一、幼儿保护视力的小知识有哪些
1.锻炼身体，增强体制人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间，视力一般都要比平时要差。当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时，我们也感到视力会有下降。因此我们应该注意锻炼身体，增强体制。同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。

2.注意营养、不挑食眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏落、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年儿童只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

3.改善照明、端正坐姿。最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具。

4.读写姿势要端正，眼离书本1尺远，这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小的或在震荡、晃动的条件下（如车船上）或黄昏时看书等。

二、幼儿视力差的原因是什么
1.散光：散光是幼儿视力差最常见的原因，在幼儿园约有82%低视力是由散光引起；其次是远视、近视、斜视及其它先天异常。因此幼师、家长应充分认识散光对幼儿视力的危害性。散光是一种先天变异（妈妈生的，可能与孕期吸食较多人造食物、有机农药或有害气体等引起眼球不对称发育有关），可以简单看成"黑眼球”不圆而是椭圆形（象鸡蛋），结果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同，形成散光。100度以上的散光就可以引起弱视。散光对视力的影响是有限的：在小孩生长发育期间，散光主引要起视力发育障碍形成弱视。但当弱视治愈即戴上散光镜视力达1.0以上后，散光对视力的影响就不大了。通常，100度散光引起视力下降1排；200度下降2排；300度下降3排；以此类推。例如一个400度散光小孩，经弱视治疗戴镜视力达 1.5后，其取下眼镜的视力可达到0.8左右，故平时可以不戴眼镜，或仅在看黑板、看电视时戴镜。

2.远视或近视，特别是高度远视和高度近视必定引起弱视，而且属于难治性弱视。这种弱视等到6岁以后才治疗效果极差，故应尽早采用兼有直接和间接增视功能的综合性弱视仪长期坚持治疗。

3.斜视、眼球震颤等虽然少见，但引起的弱视极为严重，故也应尽早采用兼有直接和间接增视功能的综合性弱视仪长期坚持治疗。

三、早期发现视力差的方法有哪些
1.查基础屈光，即小孩在幼儿园期间所作的第一次散瞳验光检查。国内外专家普遍呼吁：幼儿园小孩不论视力是否正常均应作一次准确的散瞳验光检查，以确定其基础屈光水平。查基础屈光比查视力对眼保健更有意义：因为可以根据基础屈光确诊弱视、近视、远视、散光、调节性内斜视等，更重要的是幼师、家长或保健医生可根据基础屈光推测小孩一生中有无可能发生近视，是在小学、中学或大学时发生等。并可将小孩分为红牌类，即需立即治疗；黄牌类，即潜在近视类，需密切观察并注意用眼卫生；蓝牌类，即正常类，视力有问题时才需复查；绿牌类，即一生中发生近视的可能几乎为零。由此可见，一次基础屈光检查将使小孩终生受益。然而，由于屈光检查需到医院（保健院）进行散瞳检影，需付出一定的经济代价，部分家长容易误认为是变相收费而拒绝检查，这是不明智的。

2.查视力，凡查到视力低于0.9的儿童均应尽早到医院（保健院）作基础屈光检查，可以尽早发现弱视。家长、幼师应注意，视力达1.0以上的小孩不代表他以后视力好。因为小孩初患近视25度时，视力仍可达1.5，但经过半年到一年，近视发展到50度以上时，视力会下降到0.8以下，常使家长感到太突然而不能理解。故不论查出的视力好坏，小孩在幼儿园均应作一次基础屈光检查以预测其今后视力好坏。

Answer 4

幼儿期是人生的最初阶段。3岁以后，幼儿近距离用眼的机会越来越多，如看电视、小人书、绘画等，持续用眼时间也越来越长，幼儿晶状体的弹性又比较大，甚至能够看清距离眼睛仅有5厘米处的物体。正因为这样，他们常常把书或纸放在离眼睛非常近的地方。长此下去，睫状肌长期处于收缩状态。那么幼儿保护视力知识都有哪些？我们来看看！

一、幼儿保护视力知识都有哪些

1.家长应定期检测儿童的视力，以便早期发现视力低下的儿童，查明原因，采取应有的防治措施。如让视力下降、影响学习的学生必须戴矫正眼镜，配戴的眼镜一定要由专门眼科医师决定配方，不能借别人的眼镜戴；高度近视的人要避免参加各种激烈运动，以预防视网膜脱离等严重后果。

2.指导儿童从小培养良好的用眼习惯，自觉地注意用眼卫生。读写时姿势要端正，即头正、不歪斜，眼与书桌面和书本保持一定的距离，一般要求在30～35厘米以上的距离为宜，不宜少于25厘米。阅读时使书面与视线成直角，这样每个字的笔划延伸到眼睛所形成的视角最大，字在视网膜上所形成的影像最清晰。因此，最好把书上端适当地垫高或用手托高，使书本与桌面形成30°～40°角，这时只要头略向前倾，便可使书本上的文字显得最清楚。

走路和乘车时不要看书，不要歪头写字和躺着看书。因为不易保持眼与书的合适距离，而且还要不断变换距离，使眼睛容易疲劳，躺着看书还容易形成斜视。

儿童看电视的时间不宜过长并要保持一定的距离。一般在连续看电视半小时后应休息5～10分钟。眼睛与电视屏面的位置，应比儿童的眼睛稍低一些。其距离一般应是屏面对角线的5～7倍。室内要保持一定的照度以免产生眩目。看完电视后，可以做些轻松的全身活动或眼保健操。同时看电视的时间不宜过长。

3.儿童的学习环境要保证适当的照明条件。无论在学校还是在家里，都应当在充足明亮的光线下学习，不要在昏暗的弱光下、月光下看书；更不要在黄昏、黎明或天色阴暗的时候看书。

二、幼儿保护视力吃什么

钙

钙元素不足时，眼球壁弹性降低，不能维持正常的眼压，久之即可使眼轴拉长，成为近视的隐患。

富含钙的食品：牛奶、蛋黄、干酪、豆类、虾皮、果仁、荠菜、雪里蕻。

富含铬的食品：海产品、谷物、奶制品、坚果。

维生素A

缺乏维生素A，眼睛容易干涩、疲劳、充血，同时，眼睛适应黑暗环境的能力会减退，严重时还会患夜盲症。

富含维生素A的食品：动物肝脏、胡萝卜、芒果、西兰花。

维生素B1

维生素B1又叫“抗神经炎素”，与神经系统的功能有关，而视觉系统是神经系统的一部分。

富含维生素B1的食品：杂粮、坚果、鲜豆、瘦猪肉、动物内脏。

维生素B2

维生素B2参与体内的抗氧化防御系统，如果缺乏，可能引起怕光、流泪、视物模糊，甚至角膜血管增生。

富含维生素B2的食品：奶制品、肉类、内脏、鸡蛋。

三、幼儿保护视力的检测方式

1、2岁以内的孩子

这个时期的孩子，他们不懂表达，而且也不能很好地配合检查，因此，家长可以通过在平时仔细观察孩子的行为来判断他的视力是否正常。

那么如何通过客观观察法来判断孩子的视力是否正常呢？你可以牢记这个口诀：

一月怕来二月动（怕指怕光，动指随大人的活动转动眼球）；四月摸看带色物；六月近物能抓住；八月存在跟随目（大人手指到哪，宝宝眼光看到哪，并固视不动）；1岁准确指鼻孔；2岁走路避开物。

如果宝宝能在对应的月龄完成相应的动作，那说明宝宝的视力存在问题的可能性较小。反之，如果宝宝的举止行为比同龄孩子动作缓慢、准确度低，显得有些笨手笨脚，那说明视力发育不正常。

2、3岁以上的孩子

（1）儿童视力家庭自测

一般的孩子，尤其是上幼儿园的孩子，到了3岁的时候，经过简单的视力教认，多数都会认视力表，家长可以自己购买一张视力表挂在墙上，教小孩识别。

具体操作方法：

开始时，可以让宝宝站的离视力表近一些，等到他愿意配合了，可让他站在3米远的地方进行测试。检查时，一定要宝宝遮眼检查，不可以让孩子双眼同时看，防止单眼弱视被遗漏。

经过几次反复检查以后，如果发现孩子的视力低于0.8，就需要带孩子去医院做进一步的确诊。

（2）找异常行为法

这种方法需要妈妈在日常生活中，多留意孩子的不正常用眼行为。

具体的方法：

1）将比较醒目的物体放在孩子眼前，观察他是否能及时的发现；

2）注意他看电视的时候是否喜欢凑得很近，或者喜欢眯着眼看东西；

3）观察孩子看东西时有没有异常的头位，比如是否喜欢抬头、低头看。

如果孩子有上述异常行为，则说明孩子视力存在一定的问题。

四、幼儿保护视力的生活习惯

1、合理安排宝宝的饮食

家长在平时要合理安排宝宝的饮食，做到荤素搭配，让宝宝养成不挑食、偏食的习惯。

如果宝宝偏食的话，家长就应该注意给宝宝补充一些含维生素A，维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，以促进宝宝眼睛能更好的发育。那么哪些食物含有这类维生素比较高呢？

维生素A含量较高的食物：胡萝卜、番茄、茄子、南瓜等；

维生素B1含量较高的食物：糙米、面粉、各种豆类等；

维生素B2含量较高的食物：动物肝脏、蛋黄等；

2、注意宝宝的用眼卫生

要给宝宝准备专用的脸盆和毛巾，不要随意用他人的毛巾或手帕来擦宝宝的眼睛。每次给宝宝洗脸时，最好先洗眼睛。当眼睛有分泌物时，妈妈可以用消毒棉签为宝宝擦拭眼睛。

此外，要给宝宝勤洗手，以免通过揉眼等动作把手部的细菌带入眼内，引起感染。

3、定期带宝宝做视力筛查

家长应定期带孩子做眼部检查。一般情况下，

1岁以内：每年需做5次眼睛检查。

1至3岁：应每半年做1次检查。

3岁以上：应每年做1次检查。