健身有哪些需要知道的常识？
9个回答
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b 健身收获的东西太多了，好的身材，精神，力量等等
s 当初我就是很胖才开始接触健身的
y 首先我制定了计划，先控制自己的食量，不吃高热量食物
0 其次就开始运动，燃脂消耗，运动要控制好呼吸频率
0 多喝水，可以提高新陈代谢
9 每日三餐按时吃，可以高蛋白，但不可以高热量
6 相信我，健身收获的东西太多了，可以+卫交流
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需要科学的拼命，就是吃饱，喝好，睡够，然后把自己累个半死就完事了
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动作的准确合理，营养全面充足，休息充足，把握住这三条，基本就不会有大问题，欢迎关注赛夫运动营养。
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大重量少次数，每组8-10
三分练七分吃，注意休息
三分练七分吃，注意休息
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