Question

可以空腹吃苹果吗早上

Answer 1

你好，早上是可以空腹吃苹果的，

苹果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。

空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化。

建议你可以在饭前吃，但是最好不要在饭后半小时吃。空腹吃可以但是不要过度。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量 30%，对身体很有好处。

Answer 2

空腹可以吃苹果吗？

Answer 3

空腹可以吃苹果吗？

Answer 4

Answer 5

早上能不能空腹吃苹果？　　
1.对于健康人来说，早上是可以空腹吃苹果的，晚上身体内的水分和糖分会被消耗掉，早上空腹吃苹果会把糖分补充回来。第二早上一般人都处于饥饿状态，空腹吃苹果可以迅速补充糖类，提供能量。苹果中含有大量的半乳糖醛酸，这种物质可以帮助人体内的毒素排出，早上空腹吃一个苹果，还能起到预防胆结石的作用。苹果中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，帮助排便，缓解便秘。
2对于身体不健康的人群尤其是肠胃不适者，这类人群一般忌吃生冷食物，早上空腹吃苹果会加重胃肠道不适，引起腹泻等。糖尿病患者早上不宜空腹吃苹果，苹果含糖量很高，空腹吃苹果不利于血糖的控制.　　吃苹果的注意事项　　
1.苹果要慢慢吃才健康，如果每次吃苹果15分钟左右吃完，苹果中的有机酸和果酸质可以清楚口腔内的细菌，所以吃苹果要慢慢吃，有利于人体的健康。
2.有些人吃苹果时会把苹果核也吃掉，这种做法是错误的。苹果核中的氢 是一种有毒物质，长期食用苹果核，会导致体内积聚过多，可以会引起头晕头痛等。　　
3.苹果不宜与海鲜同食，可能会引起食物中毒。