Question

怎样评判睡眠是否充足？

Answer 1

睡眠每天要保证达到6到8小时，睡眠时少梦或不做梦，夜间起来的次数少，醒来后入厕完毕能够马上入睡，这样就能够使自己的大脑神经得到充分的休息，使自己有充足的睡眠。

Answer 2

睡眠是否充足，主要看这个人的精神状态。
一个人睡眠充足，第二天他会精力充沛，神采奕奕，睡眠不足的人，往往会哈欠连天，萎靡不振，很容易分辨出来。
睡眠充足不仅仅和睡眠时间有关系，和睡眠质量也有关系，睡得时间再长，如果睡眠质量不好，同样睡眠不足；
所以睡眠充足的人，睡眠时间和质量都很好，整个人精神状态很好。

Answer 3

一觉醒来，头脑非常清醒，思维活跃，动作敏捷，心情愉悦，这就说明睡眠是充足的。

Answer 4

一般来说，睡足八小时算充足的，但是要看入睡的时间。最好是晚上9:30以后就应该入睡。那样更累于身体各脏器的排毒。

Answer 5

评判一个人睡眠是否充足的一个标准，就是看第二天精力充沛的情况。如果精力充沛，说明睡眠充足，否则就是不足。