Question

怎样评判睡眠是否充足？

Answer 1

睡眠充足，精神百倍，不会瞌睡，第2天起床精力充沛，面色红润没有缺氧状态，如果睡眠不充足会有缺氧，大脑疲乏睡不醒的状态，这都与睡眠质量有关，睡眠质量不好，睡眠就无法达到充足饱和状态。

Answer 2

判断睡眠是否充足，就要看一个人入睡是否很快，上床十分钟左右就能睡着，睡眠深，呼吸深长，不容易惊醒，睡眠中途不会醒或很少醒来，没有做噩梦的迹象。起床后精神好，心情舒畅，精力充沛，白天不困倦，头脑清醒。如果达到以上所说的，说明睡眠是充足的。

Answer 3

评判一个人睡眠是否充足关键要看睡醒之后的感受，如果睡醒之后精神爽而且有力气，则说明这个人睡眠充足，而如果睡醒之后仍然没有精神没力气，甚至与没睡觉没区别，则说明这个人睡眠不足！

Answer 4

睡眠是否充足，要看他一天的精气神是否充足，如果一天工作非常精神，精力充配。干劲实足，没有一点困意。说明睡眠充足。如果夜l间深睡时间睡好，六个左右小时足够。如深睡时间没有睡。白天睡八小时也是迷迷糊糊。

Answer 5

一个看你睡眠时间，据说人们每天最佳睡眠时间为七个小时，还有看睡眠时候是不是失眠多梦，还有就是睡醒了是不是精力充沛，这些做到了就是睡眠充足否则就是睡眠不足。