一般在睡觉前两个小时吃一点水果,有益于身体的健康,水果中含有丰富的碳水化合物,膳食纤维和多种维生素矿物质,可以补充体内的水分,稀释血液。可以预防老年人在晚间发生的一些心血管意外疾病,可以促进胃液的分泌,帮助消化吸收,预防肥胖。不要在晚上九点钟以后吃水果,会影响机体的消化功能,加重肾脏的负担。
睡觉之前吃水果，对身体是没有什么好处的
虽然平时吃水果可以补充身体的维生素，但是睡觉之前再吃水果的话只会增加身体的负担，对于身体是弊大于利的，所以如果一定要吃水果的话，应该选择在上午或者是下午的时候吃
而且水果里面大多数含有糖分，所以如果在睡觉之前吃水果的话，真的会长胖的，并不是说吃水果就可以瘦，人家的前提是不吃其他的东西，当你吃了主食以后，再吃水果，真的很胖
睡前吃香蕉对于习惯性便秘的患者有一定的好处，因为香蕉本身就有果蔬纤维，进食以后，如果睡前服用，晚上睡觉以后肠道的吸收功能减弱，这些果蔬纤维可以对肠道有促进作用，刺激水分的分泌，从而起到润肠通便的作用，所以可以缓解习惯性便秘的症状，但是睡前吃香蕉对于胃病的患者是不利的，香蕉进食以后可以直接损伤刺激胃酸的分泌，这时候有可能会导致烧心、空腹痛或者夜间痛的加重。此外，香蕉作为一种水果，晚上吸收功能是降低的，所以对水果中一些维生素的吸收也是下降的，因此从水果吸收的角度来说，晚上吃香蕉也是不利的。
每天在睡觉前吃水果有益身体健康，最近消化和睡眠。
晚上睡觉前吃水果不好，睡前2小时最好不要吃水果，胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去会易得糖尿病，水果最好在饭前吃，因为水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说更有损害健康。凉性的瓜类，在入睡前更应节制食用，苹果皮含有维生素，可以清洁牙齿，令牙齿洁白，坚韧，曾有人试过，晚上睡觉前吃一个苹果可以替代刷牙，效果不错，睡前吃苹果可以降低龋齿的几率，但要注意如果睡前觉得肚子饿才吃苹果的话那就不好了，不要吃，会伤胃，如果睡前刚吃完夜宵，很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会造成消化不良。
尤其是对于那些身体虚弱的老人，并不适合在晚间吃肉类。
有些水果适合睡前吃，有些水果不适合。适合睡前吃的水果有：香蕉、葡萄、苹果等。不适合睡前吃的水果有：车厘子、榴莲、芒果、牛油果等。
香蕉。香蕉中含有丰富的钾元素，可以使人心情愉悦，还能消除疲惫感，有助于睡眠。
香蕉
葡萄：葡萄中含有丰富的水分，不仅有利于睡眠，还有助于改善皮肤。
葡萄
车厘子和牛油果：车厘子和牛油果都不适合晚上吃。因为这两种水果都含有较高的脂肪和糖分，睡前吃容易引发肥胖，严重的可能导致糖尿病。
车厘子
