Question

哇游泳的正确呼吸方法

Answer 1

蛙泳呼吸动作要领浅析

蛙泳不同于自由泳、不同于仰泳，蛙泳是一个连贯的技术过程，每个动作都相互关联，密不可分。一般而言，抬头呼吸与手肘处的动作是一起进行的，也就是说，当你的手靠近身体准备内收，但没有准备前伸之前是最理想的挺胸抬头呼吸时刻，因为这个时候，你手部划水动作即将完成、身体正好可以借助手向后划时产生的水流抬起身体，同时，你这时的腿部动作完成往回收的时刻，腰部下沉，正准备下个动作的发力。这样的情况时，你的身体位置必然是放松的，因此不论从手，腰，腿，三个基本发力点都是在充分的等待着呼吸动作的完成的。所以，在这个位置上吸气是最合理的。

呼吸是游泳一大重点，也是难点。蛙泳是正面呼吸风格，头部姿势是维持划臂的一个重要因素。呼吸的时机对于在划臂的用力阶段中降低阻力至关重要，若时机不正确，呼吸可能会打断划臂的向前运动；但若时机很好，呼吸动作会有助于划臂。

蛙泳有许多优点，其中一个是，你可以在每次划臂时都呼吸。呼吸的确切时机是蛙泳节奏的重要组成部分。因此，在开始将各种技能组合成完整的蛙泳之前，最好单独练习呼吸。在进行以下练习时，抬起头呼吸；关键是要在正确的时间用正确的方式这样做。由于层状水流对胸部造成的其他压力在水中提供了拾升力，这种运动应该足以让嘴和鼻子露出水面。一些泳手会出水较高，另一些会较低；具体情况因人而异。