我要瘦40斤，我现在172斤，怎么才能在一个月瘦40斤？
41个回答
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1.锻炼 慢跑和健美操都是很好的选择,慢跑可以去公园,去健身中心报个训练班吧,那里的教练会根据你的具体情况给你安排合适的训练项目.
2.控制饮食 不要吃热量高的食物,但绝对不是绝食,仅是控制而已!!!必要的补充可以使你的身体保持最佳状态.
总而言之,身体锻炼和饮食的科学是缺一不可的
2.控制饮食 不要吃热量高的食物,但绝对不是绝食,仅是控制而已!!!必要的补充可以使你的身体保持最佳状态.
总而言之,身体锻炼和饮食的科学是缺一不可的
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一个月不吃饭，刚吃水果，喝蜂蜜水，坚持下来就能瘦30多斤
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多吃水果，多喝开水加锻炼 、吃饭时候也要控制一下 不要吃的太饱
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一个星期不吃饭，饿了就喝水，吃黄瓜，包你瘦
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不难，吃素一个月包你有效果
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