Question

有哪些缓解头痛方法

Answer 1

如何缓解偏头痛？

Answer 2

　　1、服用适量的阿司匹林 　　对于一个月发生一、二次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。就像抓疹子，会愈抓愈痒。赛柏博士说。 　　2、勿迟疑 　　若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时;就立即服用，否则效果不明显。梭巴克博士说。运动 运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧 张与压力。所罗门博士说。 　　3、照常运动 　　如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。假使你有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。梭巴克博士说。但若头痛剧烈，切勿运动;以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。 　　4、睡觉　　许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。 　　5、勿打盹 　　小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡。小睡可能引起偏头痛。戴蒙医师说。 平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡（腹朝下），皆会收缩颈部肌肉，进 而引发头痛。平躺的唾姿有益。戴蒙医师说。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。冷敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷，梭巴克医师说这方法有效。 　　6、热敷 　　但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。 　　7、深呼吸 　　深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。 　　8、自我检查　　专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、 握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。 　　9、按摩穴道 　　有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位（用 力压至疼痛为止），另一个是在颈部背后的脊椎两侧（用两只拇指 同时施压）。 　　10、使用铅笔 　　在上下排牙齿之间放一支铅笔，但勿用力咬铅笔。这帮助你松弛紧张，因为这动作必须放松肌肉才办得到。 　　11、戴头带 　　在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。 　　12、不擦香水 　　浓烈的香水可能引发偏头痛。梭巴克博士说。勿用力过猛信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交期间可能出 现头痛。这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者，还经常发生这种情形。康凯医师说。

Answer 3

很多人在晚上常常会因为偏头痛导致无法入睡，是什么原因导致的偏头痛，在头疼的时候该如何采取紧急措施，这都是值得令人深思的问题，该如何采取措施就应该从本质上了解引发偏头痛的原因，使患者了解偏头痛的发病原因和治疗措施，帮助患者确立科学、正确的防治观念和目标，保持健康的生活方式，寻找并避免各种偏头痛诱因。诱发因素有精神紧张、心理压力、缺少睡眠、噪音和强烈气味；乳酪和红酒等食物饮品。

偏头痛（migraine)是一种常见的有家族发病倾向的慢性神经血管性疾病，临床表现为反复发作的搏动性头痛、自主神经功能障碍以及其他神经系统症状的不同组合，头痛发作时常伴有恶心、呕吐及畏光，经一段间歇期后可再次发作。

发生偏头痛的时候可以沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。放松身体，然后吸气并伸展双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松。用有节奏的呼吸来缓解自己。当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。将热水袋或冰袋：把热水袋或者冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦，使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。按压穴位：在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。这样做完之后可以有效的缓解偏头痛。

Answer 4

偏头痛的治疗目的是减轻或终止头痛发作，缓解伴发症状，预防头痛复发。治疗包括药物治疗和非药物治疗两个方面。非药物治疗主要是物理疗法可采取用磁疗、氧疗、心理疏导 ，缓解压力，保持健康的生活方式， 避免各种偏头痛诱因。 药物性治疗分为发作期治疗和预防性治疗。发作期的治疗为了取得最佳疗效，通常应在症状起始时立即服药。

Answer 5

　　轻微的头痛可以放松心情，转移注意力，多做户外有氧的运动，或者渐渐的多听一下轻音乐，保持周围环境的清洁卫生，以及适宜的温度和湿度，还要戒除烟酒，养成良好的饮食习惯