Question

每天早上跑步，不吃晚饭能瘦下来吗？

Answer 1

每天早上跑步加上注意饮食是可以瘦下来的。如果目的是减肥，需要慢跑30分钟以上，因为一般20分钟以后才开始脂肪供能，一周可以跑3到5次左右。另外早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹，特别是有胃病的。

饮食方面：
记得要吃早饭，另外睡前3个小时不要吃东西。一般采用低碳水化合物，主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。

Answer 2

不吃晚饭能瘦多少斤

Answer 3

能我以前有个同学不吃晚饭基本不吃零食 坚持了两个月这样差不多瘦了15斤 这要看各人的毅力了，还要看身体状况，如果身体吃不消还是慢慢减比较好，还是身体健康比较重要

Answer 4

这个方法是可以减肥的，而且一个月坚持的话是可以瘦的。
但是建议不要采用过于极端的减肥方式，重点是自己要能坚持，而不是一个月以后就停下来，这样就会反弹。减肥是一个改变自己生活习惯的过程，如果你这样能坚持，那么选择这样的方式，等瘦了以后可以适当在晚上增加一些蔬菜的进食也是可以的。不过减肥期间一定要注意中饭和早饭的营养要均衡，注意钙质的补充，五大营养元素都要摄取。下午3点以后尽量不进食，晚上饿了喝牛奶，顺便配合一些力量运动，20分钟左右对于塑形是很有帮助的。另外给你一个参考的资料：台湾卫生署规定人每周瘦身不得超过2磅，也就是0.9公斤。因为这个速度是最健康，最不容易反弹的。所以如果你不着急的话，把瘦身速度放慢对你的好处更多。

Answer 5

你每天都不吃饭 那样瘦的会更快