Question

请问怎样快速长高

Answer 1

1 早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。

2 不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。

3 加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气。接受阳光照射，以促进骨骼和肌肉生长。

Answer 2

1.首先营养肯定是要补充到位的！2.做一些基本的拉伸运动，算是一些基本武术动作吧。别让气息太急，可以促进机体生长以及体型保持！

Answer 3

保持良好的生活习惯， 全面补充营养

Answer 4

篮球，跑步，牛奶营养