Question

健美运动员的肌肉如此发达，为何拳力不如拳击手

很多健美选手的手臂肌肉比泰森大，但拳力不如泰森，难道肌肉不是力量的源泉吗。 如果肌肉大小不能代表力量，那肌肉的什么可以代表力量呢？ 为什么拳击手不追求极限的练习肌肉呢

Answer 1

如果是比卧推、深蹲的话，泰森一定比不过施瓦辛格那种健美运动员的。
但问题在于，出拳是一个非常复杂的过程，他不单单是肌肉力量决定的。
从脚尖、脚掌、足弓、小腿、大腿、胯部、腰部、腹部、腰侧部、胸大肌、虎头肌、整条手臂的肌肉、斜方肌都要用力，而这其中的协调很重要，拳击运动员长期训练导致他们的肌肉协调能力极强，可以发回最大力量。
而速度也是力量爆发的一个重要因素，泰森的出拳速度和熟练度自然比施瓦辛格强很多~
而且肌肉大不一定适合实战，而健美运动员追求的是肌肉形状和线条的美，拳击运动员追求的是肌肉爆发力的实用性。

追问

换句话说如果健美运动员的些调和速度，是不是一定会打出更有力的拳呢

追答

当然不一定啦 要知道协调性、速度和准确有力地发力动作 可不是一朝一夕能练成的 全集运动员们可是经过了许多年的锻炼才能练出来的呦。而且健美运动员身材好看，肌肉大 但是不代表他们的肌肉能配合好，简单解释一下 他的胸肌能发出500N的力 而他的肱二头肌只能发出300N的力 那么他的胸肌也就不能完全发挥了。

当然不一定啦 要知道协调性、速度和准确有力地发力动作 可不是一朝一夕能练成的 全集运动员们可是经过了许多年的锻炼才能练出来的呦。而且健美运动员身材好看，肌肉大 但是不代表他们的肌肉能配合好，简单解释一下 他的胸肌能发出500N的力 而他的肱二头肌只能发出300N的力 那么他的胸肌也就不能完全发挥了。

追问

你的回答很好，也很快，我已经明白了。
我的目的是想锻炼一身灵活、协调性好，又不失力量的肌肉。
可以详细交流下嘛？比如你留个qq什么的！

追答

如果按照你的目的 最好就是一边联系健身一边练习一些搏击技术 我最推荐的是泰拳 其次是拳击 最后是散打，至于跆拳道空手道什么的不是很推荐，对于肌肉塑性没什么帮助，泰拳是最能协调全身肌肉的了，你可以看看 播求 的肌肉。详细交流你可以私信我的。

追问

这是最后一个追问，你可以给我推荐一个学习泰拳的地方嘛，谢谢！

追答

我不知道你在哪个城市啊……

Answer 2

健美选手虽然力量也会增强，但他们练的主要是肌肉的形体，所以他们的肌肉块会比较明显，他们主要追求的是体态上的完美不是实际的攻击性。而拳击手练的是肌肉的爆发力，他们追求的是如何更快地打击对手，而爆发力和肌肉的大小其实关系不大，就像李小龙一样，他的肌肉块不大，但他的力量却要比肌肉明显的老外要大得多。而且拳击手的肌肉如果太大的话体重就会增加，那么在速度和灵活性上就会有缺陷，所以拳击手一般不会把自己的肌肉练得过大，而且力量的大小和速度也是有一定的关系的，同样的力度，速度比较快的一方破坏力会更大。

追问

我的理解是，拳击手需要注意灵活性，所以不能过分发展肌肉

追答

就是这个意思。一般肌肉过大，在灵活性上就会差一些

Answer 3

力量大小可以由三个因素构成；
一是肌肉的面积， 肌肉面积越大力量也越大；

二是神经的指挥能力，神经调动越多的肌纤维参于运动的能力，比如说你有一天生气了，或是喝了点小酒，或是碰到危险时你的力量会变大，这 时你的肌肉面积并没有改变，力量却增大了，就 是这个因素；

三，肌肉彼此的合作协调能力，一个动作看似简单，其实上却是很多块肌肉共同合作完成，每一个动作肌肉都有不同的分工合作，有些要保持身体平衡，有些控制空间，有些发力，就是主动肌，被动肌，协调肌。

健美运动员是讲局部的力量，他要求的肌肉是块状，有梭角；拳击运动是要求打击出去的力量，它是速度型力量，健美比赛是相对静态的动作较多，而拳击是在不断的移动中寻找战机，击打对手，大部肌肉都在不停的弹性收缩运动，肌肉不得在转换中。所以有些肌群不能太大，比如背阔肌，大了会影响出拳。面且脂肪不能太少，

追问

所以追求运动身材就不能过分发展肌肉

Answer 4

一个用来看，一个用来用。。。