Question

一天应该喝多少杯水 什么时候喝？

Answer 1

喝水要看时机。普通人每天需要喝2000到3000cc的水，运动员则应该摄入更多。除了正餐以外建议在如下三个时间段补水，照着喝，身体就能将喝下去的水做最充分的运用喔！
早晨：清晨是一天中喝水的最佳时机，可使肠胃苏醒，增加蠕动，预防便秘，早上起床一定要喝1大杯水，约500cc。
上午：吃完早点2小时后，和中午用餐前30分，各要喝下约500cc的水，不要一口气喝了，慢慢喝，一口一口喝。
下午：吃完午饭和晚上吃晚餐前30分，一样要各喝500cc的水，记得空腹时喝，因为边吃饭边喝会冲淡消化液，反而阻碍消化作用。