跑步时很紧张怎么办?
还有半个月就校运会,我参加了1500米.我测400米跑1.04.应该够气跑完的!但很紧张哦!!怎么办好??!...
还有半个月就校运会,我参加了1500米.
我测400米跑1.04.
应该够气跑完的! 但很紧张哦!! 怎么办好??! 展开
我测400米跑1.04.
应该够气跑完的! 但很紧张哦!! 怎么办好??! 展开
3个回答
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这是一种过度紧张状况。
一般来说，适度的紧张可以激发人体释放肾上腺素，导致人体心跳加快，呼吸紧张，手心出汗等战斗状态；但是，长时间处于紧张状态就会影响人体的身体健康。
应该来说，你的行为还是正常的，只是比一般人表现更强烈些。
这有可能是你期望通过比赛，让别人对你刮目相看，你可以获得别人的赞赏。
但是，换个角度想想，假设你真的跑第一，同学们也只是夸夸你而已，那又能怎么样呢？假设你跑不了第一，同学就会看不起你吗？不会的，只要参与了，就一样应该会得到尊重。
该怎么办：相信自己，各方面树立自信，一紧张，你就深呼吸，心理默默念：我能的!
一般来说，适度的紧张可以激发人体释放肾上腺素，导致人体心跳加快，呼吸紧张，手心出汗等战斗状态；但是，长时间处于紧张状态就会影响人体的身体健康。
应该来说，你的行为还是正常的，只是比一般人表现更强烈些。
这有可能是你期望通过比赛，让别人对你刮目相看，你可以获得别人的赞赏。
但是，换个角度想想，假设你真的跑第一，同学们也只是夸夸你而已，那又能怎么样呢？假设你跑不了第一，同学就会看不起你吗？不会的，只要参与了，就一样应该会得到尊重。
该怎么办：相信自己，各方面树立自信，一紧张，你就深呼吸，心理默默念：我能的!
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