Question

我是女生，身高165 可体重都 67kg 了 腿很粗 脸也看起来很胖，怎样减下去呢？

Answer 1

你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

追问

谢谢

Answer 2

瘦腿吃苦笋 香蕉 猕猴桃 瘦脸就要做脸部按摩 从下巴往上提 经常昂头 侧脸睡（睡觉的时候 尝试一下吧） 别吃糖 含脂肪高的东西 少吃肉 如果说忍不住 就吃牛肉 牛肉 高蛋白 低脂肪喔

追问

谢谢

追答

饭后不要坐着 要站立半小时 如果想瘦瘦快点 就在饭前吃点含水分多得东西 比如梨 不要在晚上9点后进食和吃水果 对胃不好

Answer 3

加强锻炼，晚饭最好不要吃主食，吃点水果蔬菜。

追问

谢谢

Answer 4

，恩孩子，为了美丽是该减肥好好爱护自己了。。。如果你不建议用减肥产品的话。我推荐你一款吧。。我吃过周围两朋友也吃过。不说是仙丹起码我们三个吃了都有多少有效果。

Answer 5

多运动，晚饭省了，会瘦的