Question

怎么减肥啊！

Answer 1

你好，首先要注重饮食，早上要吃 的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水 果和黄瓜，西红柿等，水果也 要适量，因为水果里 面也含有较 高的糖份。y

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

除此之 外在日 常生活中平时 要养成好 的饮食习惯：1.早饭 必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃 少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃 些水果就好了. 3.晚饭跟中 午基本差不多:少量 粮食或玉米粥+一些清淡蔬 菜(饭后吃些水果)。mm

4.减肥期间忌 吃一切零食和 高糖高脂肪和油大的东西最 好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。nn

5 .如果 非常胖 的话，强烈建议做些能出 汗 的有 养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）vv

Answer 2

少吃，做些有痒的运动

Answer 3

少吃

Answer 4

按摩排毒