Question

希望我能得到更多减肥方面的帮助，求各位朋友帮帮忙。最好是成功减肥的朋友能说出你们的办法，谢谢大

希望我能得到更多减肥方面的帮助，求各位朋友帮帮忙。最好是成功减肥的朋友能说出你们的办法，谢谢大家了。

Answer 1

楼主先要知道，减肥是把脂肪减去，而不是减去体内的水分，所以吃减肥药效果不大（减肥药只是把水分排出体内，容易反弹）

楼主曾经懒惰所以才会胖，现在就要用汗水来弥补了，所以楼主不要轻易放弃^_^

先要给自己找个目标，我曾经就是因为被人嘲笑是胖子所以我下定了决心，楼主也要给自己找个目标，有目标才有动力是吧

大致方法就是晚餐少吃一点，但是一定要吃。三餐都减少吃一点猪肉，可以换成鱼肉之类的，少吃主食，要早睡，饮食要均衡，否则人是瘦下来了，但是你的气色会很难看，得不偿失

每天抽空1小时左右进行有氧运动（慢跑，游泳，登山之类的），这是最重要的，要坚持坚持

减肥时候也很有乐趣，看到自己不断苗条是不是也很棒啊

大致方法就是这样了，一份努力一分收获，祝楼主减肥成功，加油

Answer 2

我听一个朋友成功减肥 管住嘴 每天跑步45分钟以上 等等

Answer 3

等会告诉你好吗？我手上有事。

Answer 4

那要看你多大，每个年龄阶段，身体的体质就会有所改变，减肥跟代谢很重要，建议你多吃些有助于排便的东西，把体内有害毒素都排出体外，估计这样，你也能瘦身了，

追问

25

Answer 5

多运动，不吃零食。

追问

谢谢