Question

女人屁股太大怎么减

就别说什么女人屁股大好了，穿衣服都不好看，整个身材也看着比例不好看还好呢~

Answer 1

特殊粗大吗?如果不是不要太在意……
腹部脂肪少臀部大腿脂肪多这才是真正健康的身体……
大腿过细心脏不好
当然特别粗握轮侍大的话，那你要去医院查明原因了……
特殊粗大或者特殊瘦细往往都是因病造成的……
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健身与医学中所讲的“脂肪多”，与普通人所认为的完全不同，同肥瘦、体重等没有关系，是肌肉与脂肪的比例（脂肪率高是肌肉太少的意思意思，体轻不代表脂肪率低，偏重也不代表脂肪率高，脂肪率高的真正含义是缺乏锻炼肌肉太少了）
也不要桐简谈脂肪色变，脂肪所在的位置也很重要，比如腹部脂肪少健康（注意将军肝肚，这可段吵不是什么好现象），但大腿与臀部脂肪稍多往往更健康（女生完美身材也是S型（胸围、腰围、臀围）啊！不是电线杆）

Answer 2

下面这几个动作每周坚持做3次，每次每个动作做20次，五个动作连续做完为一个循环。做三个循环。每个循环中间休息2分钟。只要坚持下来就会拥有明显效果。
动作一：深蹲
双脚开立，略宽于肩，脚尖外展（外展角度钟表11：05位置），膝盖随脚尖第二根和第三根脚趾之间的方向微曲，上身挺胸收腹，目视前方，下颚微收，背部收紧，做动作时，腿部下蹲，膝迟弊关节不超过脚尖，同时上身以髋关节为轴心微前倾来保持身体平衡，腰背继续保持挺立，折跨、翘臀，用股四头肌肌力收缩的力量缓慢配棚的下蹲，当下培旦则蹲至大腿与地面平行的位置时停，然后慢慢还原至起始位置，站直腿部，但膝关节不能锁死，全程保持匀速完成，注意呼吸节奏，肌肉在向心收缩时呼气，肌肉在离心收缩时吸气。

动作二：弓步蹲
双脚弓部站立，双脚与髋同宽。双脚一前一后，两脚脚尖和膝关节向前，膝关节微曲，上身挺胸收腹，背部收紧，保持直立垂直地面，在后腿膝关节下面放一个垫子，避免膝关节直接和地面接触造成损伤，做动作时，腿部下蹲，膝关节不超过脚尖，前腿下蹲到平行于地面时，慢慢还原，伸直前腿（避免关节锁死），全程保持匀速完成，注意呼吸节奏，避免憋气造成大脑缺氧。

动作三：侧跨步蹲
双脚开立与肩同宽，将脚向一侧方向跨出，跨出脚屈膝下蹲，膝关节朝脚尖方向，不要超过脚尖。蹲至大腿与地面平行，大小腿90°夹角。另一侧腿随之垂直伸直向下，全程保持匀速完成，注意呼吸节奏，避免憋气造成大脑缺氧。

动作四：仰卧提臀
身体仰卧于垫上，身体完全贴紧地面，两手分开掌心向下放于身体两侧，屈膝大小腿夹角90度，全脚掌着地，两脚分开与肩同宽，收紧臀部肌肉呼气向上抬起使臀部离开地面，使身体抬起到自身的最大限度，停留1—2秒，放松肌肉吸气还原。

动作五：跪姿后摆腿
两手打开与肩同宽撑于垫上，两手臂与地面垂直，指间朝前，上体保持正直，腰背部收紧，双腿跪于垫上，大小腿夹角呈90度，将一条腿伸直，呼气将腿抬至身体后上方，使臀大肌收紧，吸气还原使大腿与身体呈一条直线

Answer 3

1.平躺抬起上身，保持平躺，再用腹部的力量抬起上身，与地面成30~60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。
2.上半身和双脚抬起呈V型坐在垫子上，双手掌心向上自然放松在身体两侧，保持自然呼吸，双手掌心相对平举在身体前，吸气，腰腹用力，上半身和双脚同时抬起，呈V型，双腿和双手臂呈平行，身体保持平衡动作坚持10个呼吸左右，然后慢慢躺下。重复10次左右。
3.双脚分开，用左手手臂扶住椅背，将右脚抬起，用左脚的脚尖支撑地面，将身体的中心倾斜在左侧，右臂与左腿呈90度，右手的手臂紧贴于耳朵，身体则向左倾斜到极致，重复此动作30次后换另一只脚悔铅。
坚持做这些动作， 小蛮腰马甲线的出现指日可待！团前桐每天花费一小时左右时间去做动作或者参照 {任涵/去脂塌坦} 纹中里边的减肥法子也能瘦下来， 加油~