怎么控制情绪？我最近遇到一些烦恼就会想到以前的烦心事，就会联想到一起心里就烦。怎么控制？ 20
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做一些事情转移注意力 于是告诉自己冷静 想到以前事情十告诉自己那已经过去了 没事了
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长期，最近发现有点控制不住了。
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我觉得你需要一本书名字叫做《自控力》，这本书是讲心里的，是格桑泽仁写的，我看完之后比较有效果，比如说你有烦恼，你心里这么想噢烦好，要说在心里面，你发现你说了几句后心里不那么堵了。。是吧
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多和人聊天，聊聊心里就会舒坦许多。希望能帮到你。祝你愉快~
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多想想好的事情然后做自己喜欢做的事听自己喜欢听的歌，没有什么事是过不去的
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吃，深呼吸，玩儿游戏，专心做一件事就好了
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是长期的
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