Question

一个汉堡一包薯条有多少热量

Answer 1

健康时报记者根据《中国食物成分表》中的权威数据，用每碗2两的米饭的能量（116千卡）为标准，发现一个鸡腿汉堡（200克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（115克）相当于3碗米饭　这样算下来，吃完一份包括一个鸡腿汉堡、一份薯条，摄入的能量就相当于吃下了8碗米饭，热量就有
快餐的热量一般都是不低的。
100g汉堡的热量大概有280千卡左右，而100g鸡肉卷也有260千卡左右了，薯条大概是290千卡每100g

你看下面这张图是平时吃的一些汉堡的热量，你可以看看参考一下

但其实你吃的一个汉堡可远远不止300千卡，300千卡只是针对100g的面包来说的，平时吃一个汉堡大概160g左右，比如你看麦当劳比较经典的这款麦辣鸡腿堡，一个汉堡就要512千卡了!
鸡肉卷也是高热量食物，向肯德基他们家的墨西哥肌肉卷，一个鸡肉卷的热量大概有443千卡。
我们再来看看薯条，其实薯条的热量才是最高的，一般你去肯德基吃一份小份的薯条，热量就有224千卡，而中份的薯条热量也有328千卡，大份薯条的热量高至402千卡!

如果你一次性去吃了一个汉堡，一个九味卷和一份薯条，你摄入了大概800千卡的热量

其实你单看一个汉堡或者一个九味卷，或者一份薯条，他们的热量来做一顿饭，该摄入的热量并不高。

你平时吃一碗饭，再加一些菜，摄入的热量应该也是有500千卡以上的，米饭属于碳水类，它的热量比较高，像减肥的人一般就会不吃米饭，不吃面条，不吃包子馒头这样的主食。

不过一顿500千卡的米饭加菜可以让你吃饱，但一份500千卡的汉堡就不能让你满足。还是少吃快餐这种高热量的食物吧😊

Answer 2

汉堡是248千卡
薯条是190千卡
1千卡=有1000卡路里
希望能帮到你....

追问

每人一天应该摄取多少卡路里

追答

一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。
1大卡=1千卡

亲，如果满意给我个赞吧....

Answer 3

一个鸡腿汉堡（200克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（115克）相当于3碗米饭　这样算下来，吃完一份包括一个鸡腿汉堡、一份薯条，摄入的能量就相当于吃下了8碗米饭，热量就有928大卡。

Answer 4

高的很，好像一个好饱等于你7、8碗米饭

追问

！我噻

Answer 5

在这个讲究健康的时代，减肥成了大多数人需要面临的问题。笔者的朋友就是常年遭受肥胖的困扰，每次见面笔者都忍不住要多督促她一下，让他注意饮食健康。可是朋友总是一脸委屈，说自己无时不刻在注意控制饮食，并加强运动。那究竟问题出在哪里呢？近日俄罗斯某健康网站公布了一组食物热量消耗的照片，有意思的是它将每一个食物的热量转换成了运动量，看到这些恐怖的数据，或许你就知道你为什么每天那么注意还是会被肥胖所困扰了。

吃一盒薯条竟然要跑6公里 最全食物热量表曝光

一根健康的玉米的热量等于2.38KM

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白领的中餐标配汉堡一个等于4.05KM

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看似不起眼的薯条热量竟然比汉堡还高

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苹果看起来还是非常健康

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鱼子酱的卡路里含量看起来也并不高

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巧克力高热量食物

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没想到冰淇淋的热量也并不低

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巧克力蛋糕虽然好吃但热量并不比汉堡低

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卷饼的热量让人有点惊讶

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士力架的热量看起来和巧克力相当

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巧克力此类能量棒的食物并不是很高

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薯片还是少吃吧，量不大热量奇高

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一瓶喜力啤酒竟然也有这么高的热量

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啤酒配花生，热量就高起来了

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咸蛋的热量看起来并不高

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传说中高糖的可口可乐热量其实也不高

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小蛋糕的热量也可以接受

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巧克力酱的热量简直是增肥的催化剂（图片来源：生活小助手网络）

看完这些食物转化的运动量，你是不是找到了为什么喝凉水都发胖的原因了呢？平常看似无所谓的一顿工作快车，就可能让你需要10KM跑步的运动量去消耗他们，对于一些肠胃吸收能力特别好的人群来说，以后应该更加的节食并加强运动了。