Question

哪些热量低的碳水可以代替主食

Answer 1

米饭和面是我们常吃的主食可能一些朋友还不知道米饭和面的主要组成部分是碳水化合物有些想减肥的朋友就想有没有一些热量低的碳水化合物可以替代米饭和面食

Answer 2

可以喝一些运动饮料，这些都是可以代替主食的，但是不能长期这么做。

Answer 3

一般你可以用红薯或者山药来代替主食，他们的热量相对低一些。

Answer 4

燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量367卡路里。燕麦可以

Answer 5

可以选一些红薯，我给这样的食物吃着热量都是非常的低的，而且还能代替主食。