Question

我好郁闷，跑步减肥前俩个月瘦了20斤之后就不掉肉了，一直保持一个地方上下偏差不大，我还能继续瘦嘛，

我好郁闷，跑步减肥前俩个月瘦了20斤之后就不掉肉了，一直保持一个地方上下偏差不大，我还能继续瘦嘛，我好怕就一直这样了，我是在家里原地跑步的

Answer 1

如果之前都能减下去现在减不下去了证明当前的运动量不够因该增加，建议去外面公园或者无汽车通行有树的地方这样周围环境处于有氧状态，原地跑步和正常跑步不一样建议还是做运动型跑步

Answer 2

减肥遇到瓶颈了。依靠继续跑步效果不大，还要配合饮食。三餐吃水煮蔬菜，重要的是你几公斤？女孩子还是不要太瘦了。

Answer 3

不要就一直原地跑步，可以多去外面跑步，还有吃饱不要坐着，当然也不能有剧烈运动！散散步就可以了！还有要减肚子上的肉的话，就做仰卧起坐！

追答

不能只做一种运动，做全面运动才能全面减肥！

Answer 4

能的，只是你减到了一个平台期了，需要用更科学或者强度更大的方法去突破它，还有，正在减肥的时候脂肪会消耗，身体就会储存更多的糖原，体重暂时不会明显下降，等你停止减肥，体重轻的就很明显了

Answer 5

固定方法减到一定程度就会停止，想继续的话就要用其他方式，但这个需要一定技巧，建议到健身房找教练咨询。