总是睡不着觉，中午也是，晚上也是，是不是有什么问题？

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照忘兰2
2014-09-16 · TA获得超过1.3万个赞

知道小有建树答主

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您好！现代人压力大容易出现失眠情况，建议养成固定作息时间，早睡早起，平时多放松心情，别给自己太大压力，适当跟朋友倾诉，多运动、微笑。然后日常睡前可泡温水澡，9点开始听轻音乐、看看喜欢的书籍培养睡前气氛。改善睡眠需要长期坚持好的生活习惯，相信是可以逐步改善的。祝君美梦！

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谢谢

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