Question

减肥游泳好还是跑步好

只有两个月的暑假时间 想快点瘦下来 是每天跑步好还是游泳好、
我不喜欢跑步啊- - 只能2选一。不知道那个好 游泳我是去游泳馆里游

Answer 1

游泳时 人体需要克服的阻力 也远大于跑步 ， 需要消耗更多的葡萄糖和脂肪等成分 ， 所以减肥效果更好 ， 尤其是水温偏低的时候 ， 除了运动本身的消耗 ， 同时体表会向外界传导热能降低体温 。

Answer 2

跑步真的会变成肌肉腿，而且是局部运动量大。如果要跑那跑完一定做好放松工作，不然会成死肌肉。
游泳是全身运动，而且不伤身体，不会像跑步出现崴脚、摔倒之类的。也不会大汗淋漓。不过前提是亲得会游泳，只在泳池里呆着是不行的，坚持在游泳池里游来回很有效。借鉴[祁涵心路]好好了解。

Answer 3

可以结合在一起的

Answer 4

Answer 5