Question

要怎么才能减肥，管用的。生活常识

Answer 1

肥胖是由于饮食不节制，经常摄入高脂肪高热量食物以及缺少运动造成的。所以说方法就是反着来，还需要详细解答吗？

追问

不用

Answer 2

饭前喝碗汤，吃了也健康。少吃，慢吃。空腹睡，晚上。

追问

嗯

看哈管用嘛

追答

什么。管用

Answer 3

有氧运动，保持心率控制在140～150，坚持30分钟以上，
每周运动4次左右，间隔安排锻炼，平时注意控制饮食

Answer 4

合理吃，多运动，——网上有买（吸脂蚊）段子上看到的

Answer 5

这个就是个吸收和消耗的问题，平常控制一下饮食，少吃高脂肪和高热量食物，多活动多锻炼，特别是晚上，一定要少吃多活动，如感觉饿可以吃点含糖少的水果如小西红柿等，坚持一个月绝对有效果。我觉得还是多锻炼多活动的好，既锻炼了身体又减了肥，比吃减肥药强多了。