Question

晚上不吃减肥会头晕，心慌 是低血糖吗

感觉肚子都不是很饿啊 但会头有点昏，心里发慌 是低血糖吗 我想减肥啊，饿的感觉都可以忍受，但这样很不舒服啊 因为还在高三希望能头脑清醒点 我早上中午都吃得很正常 这种情况该怎么办啊？正常人饿了会低血糖吗

答得好加分！！谢谢啦
复制的就不用了~ 低血糖能治好吗，是减肥造成的吗 怎样可以只是单纯饿肚子，但不头昏啊

Answer 1

是减肥造成的。正常人饿了也会低血糖，不是病态，不需要治疗。低血糖的典型症状有：心慌、手抖、出虚汗、饥饿感、易激动、思维迟钝、记忆力减退、严重者头晕等。补充碳水化合物类（米面谷糖）食物可迅速缓解。长期低血糖会影响大脑功能，严重者会造成不可逆脑损伤。你是学生，正在用脑之际，频发低缓尘血糖尤其不妥。糖是大脑的唯一能量来源，缺糖会使脑力劳动者的脑细胞处于低能状态，不堪重负，难以完成脑力工作，长此以往会造成神经衰弱，影响学业，得不偿失。国外有报道称因过度节食减肥造成反应迟钝，脑力劳动时工作效率低下，难以胜任最简单的日常工作的例子，且减肥越成功的人症状越严重。如果一定要减肥，就必须采取科学的办法，可在网上搜索一下诸如“科学减肥办法”、“盲目减肥有害”等相关词条学习参考一下，会有收获的。本人提点简单建议，仅供参考：早午晚三餐都要吃，但都要少吃。每餐只吃正常量的七八分，开始可能感觉饿，持续一段时间适应了，感觉不那么饿了，再减少两三分，但要逐渐减少，使胃有一个逐渐缩小的过程，最后维持一个可以接受的并且是科学的食量，达到能量摄入与能量消耗的平衡，就不会发胖了。记住，减肥不仅仅需要毅力和决心，还需要科学的必要的过程，一定要循序渐进，不可操之过急，否则欲速则不达，导致减肥失败。你的早午“正常吃”，晚上不吃的做法极不科学，今后不要用了。注意，一曝十寒绝对不行，饥饿后的暴饮暴食最容易诱明哪晌发糖尿病，造成终身遗憾。如果你能按照我的办法坚持半年以上，定会奏效。既不会头晕，也不会饿的不行。比你的“只是单纯饿肚子，但不头昏”办法还好，何乐而不为？还有，不要相信广告里边的减肥药，减肥茶等，绝大多数都是骗人的，不仅不起作用，还会有副作用，学生尤其不要用，影响身体激锋发育，损害健康。最后祝你学业有成，减肥有效。

Answer 2

你参照我橡局的食谱吃吧，保证你能健康而且有活力的瘦下来

早餐之前：一杯蜂蜜水或白开水，三百毫升左右
早餐：豆浆一碗（不会面黄肌瘦的保证）、肉包子一个（一天的精神全靠它了）
间餐：鸡蛋一个（脂肪低，保证一天的营养，同时对头发好）
午餐之前：白开水一杯，一百毫升到三百毫升之间
午餐：蔬菜和米饭一份（好处大家都知道吧）
下午茶：饼干一块
晚餐拍厅：凉菜或素菜一份 杂粮粥一份（燕麦小米等）
每天保证苹果或者梁贺让橙子一个，不是指的果汁，苹果只能早上吃（晚上吃对身体不好，当然如果选择苹果两日餐的另当别论）
每天保证牛奶一百到二百毫升左右
每天保证饮水量在2500ml到3000ml之间

正常人饿了当然会了，饿肚子一定会无法集中精力的，这是必然的，不过你可以试试比较饱腹的食品，全麦面包啦之类的

Answer 3

高三正是准备高考的关键时期，我建议你先不要减肥了！
晚上就算不饿旦掘，也得吃晚旅指饭，因为学习了一天，能量消耗很多，不吃晚饭，睡眠的时候身体和大脑不能得到充拆迟配分休息和能力补给，这样不利于第二天的学习的！
记得要吃晚饭啊，可以少吃点，但一定要吃！

Answer 4

吃水果