痰湿什么症状
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痰湿体质的常见表现:
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体形面色:体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,性格比较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽
3
舌头:舌体胖大,苔滑腻,舌苔白腻或甜,舌边常有齿印成排
4
口手和脚:口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮肤多凉,头身重困
5
感觉及睡眠:人体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适
6
脉象:脉濡而滑
7
大小便:大便次数多,不成形,尤其是早晨大便急,一泻为快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水
8
痰湿体质的心理特质:容易烦躁,健忘,性情急躁、懒动、嗜睡
9
痰湿体质的发病倾向:易患出血、中风、冠心病、关节疼痛、肌肤麻木不仁,易出现耳鸣,年过60岁者中耳聋者多见
10
痰湿体质对外界环境的适应能力:不耐受风邪、寒邪
END
调理护理方方法及注意事项
1
2
饮食调理:
3
宜吃:饮食应以清淡为主,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜,海带、冬瓜,芥菜、韭菜、大头菜、香椿、蚕豆、木瓜
4
忌吃:饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖,肥肉及甜、黏、油腻的食物,油腻、酸涩,肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快,肥甘厚味、酒类也不宜多饮,且勿过饱,限制食盐的摄入。
5
6
体育锻炼:痰湿体质者多形体肥胖,身重易倦,所以最好能长期坚持体育锻炼、散步、慢跑、球类、武术、八段锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以站桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
7
8
情志调摄:保持心境平和,及时消除不良情绪,节制大喜大悲。培养业余爱好,转移注意力
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10
按摩理疗:搓热掌心了,用后掌摩腹,先顺时针摩再逆时针摩,约20分钟左右
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12
药物调理:可酌情服用化痰祛湿方,常用药物有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、鸡内金
注:化痰利湿方为生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮(苍术-燥痰化湿)
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14
生活起居:居住环境宜干燥而不宜潮湿,平时多进行户外活动。衣着应透气,经常 晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下,应减少户外活动,避免受寒淋雨。不要过于安逸,贪恋床榻
END
温馨提示
1
现代人生活节奏快、工作压力大,易造成各种不良体质。在平时的生活中应多注意观察自己的身体反应并及时调理。若由于工作的压力,生活的压力,没时间没精力也没条件在饮食生活上那么注意,可适当选用一些体质调理类的茶品,在工作空闲期饮用。有需要的朋友可以点击参考资料里的地址,了解一下。
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体形面色:体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,性格比较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽
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舌头:舌体胖大,苔滑腻,舌苔白腻或甜,舌边常有齿印成排
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口手和脚:口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮肤多凉,头身重困
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感觉及睡眠:人体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适
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脉象:脉濡而滑
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大小便:大便次数多,不成形,尤其是早晨大便急,一泻为快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水
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痰湿体质的心理特质:容易烦躁,健忘,性情急躁、懒动、嗜睡
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痰湿体质的发病倾向:易患出血、中风、冠心病、关节疼痛、肌肤麻木不仁,易出现耳鸣,年过60岁者中耳聋者多见
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痰湿体质对外界环境的适应能力:不耐受风邪、寒邪
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调理护理方方法及注意事项
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饮食调理:
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宜吃:饮食应以清淡为主,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜,海带、冬瓜,芥菜、韭菜、大头菜、香椿、蚕豆、木瓜
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忌吃:饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖,肥肉及甜、黏、油腻的食物,油腻、酸涩,肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快,肥甘厚味、酒类也不宜多饮,且勿过饱,限制食盐的摄入。
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体育锻炼:痰湿体质者多形体肥胖,身重易倦,所以最好能长期坚持体育锻炼、散步、慢跑、球类、武术、八段锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以站桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
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情志调摄:保持心境平和,及时消除不良情绪,节制大喜大悲。培养业余爱好,转移注意力
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按摩理疗:搓热掌心了,用后掌摩腹,先顺时针摩再逆时针摩,约20分钟左右
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药物调理:可酌情服用化痰祛湿方,常用药物有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、鸡内金
注:化痰利湿方为生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮(苍术-燥痰化湿)
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生活起居:居住环境宜干燥而不宜潮湿,平时多进行户外活动。衣着应透气,经常 晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下,应减少户外活动,避免受寒淋雨。不要过于安逸,贪恋床榻
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温馨提示
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现代人生活节奏快、工作压力大,易造成各种不良体质。在平时的生活中应多注意观察自己的身体反应并及时调理。若由于工作的压力,生活的压力,没时间没精力也没条件在饮食生活上那么注意,可适当选用一些体质调理类的茶品,在工作空闲期饮用。有需要的朋友可以点击参考资料里的地址,了解一下。
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