Question

开车的人吃什么东西最好

Answer 1

开车的人吃一些高能量易消化的食物最好。
汽车司机属于中等体力劳动者，应尽量多吃一些高能量、易消化的食品和一些含维生素丰富的副食品。主食以馒头和豆类食品为主，可适量吃点米饭。
多食水果、蔬菜，应避免高脂肪膳食，但蛋类、瘦肉不妨多吃一些。司机的饭菜应细软可口，容易消化。
司机外出执行任务，可适量饮用一些果汁、牛奶、酸奶及其他饮料，这要比饮用茶、咖啡等刺激性饮料更利于消化吸收。汽车司机切忌酗酒和酒后开车。
许多司机有吸烟嗜好，尤其是喜欢饭后吸烟，认为这样可以镇静提神。殊不知，长期大量吸烟，可以引起血管病变，影响胃肠功能；而且吸烟能影响视力，造成视功能减退，这对司机无疑是致命的危害。
汽车司机必须合理饮食，才能确保身体健康和交通安全。首先汽车司机应养成良好的饮食习惯，定时、定时进餐。一般行车两三个小时以后要休息片刻，饭后也应有一定的休息时间，以利于食物的消化吸收。另外，一定要避免早晨起床后空腹行车。

Answer 2

职业的特殊性，使汽车司机生理功能发生一系列的改变。开车时，司机必须保持高度集中的注意力，以保证行驶安全。由于神经系统处于高度兴奋、紧张状态，势必影响消化液的分泌。其次，汽车司机长时间屈膝而坐，容易使全身血液循环缓慢，导致肝脏、胃肠等消化器官血流不畅或供血不足，影响消化功能。同时，汽车司机常因为忙着赶路程、运货物，而忽略正常的进食时间，使就餐无一定规律，经常是饥一餐、饱一顿。加之运输途中，没有条件选择进食，只能有什么吃什么，故进餐不适，从而引起食欲下降，消化不良。 汽车司机必须合理饮食，才能确保身体健康和交通安全。首先汽车司机应养成良好的饮食习惯，定时、定时进餐。一般行车两三个小时以后要休息片刻，饭后也应有一定的休息时间，以利于食物的消化吸收。另外，一定要避免早晨起床后空腹行车。 汽车司机属于中等体力劳动者，应尽量多吃一些高能量、易消化的食品和一些含维生素丰富的副食品。主食以馒头和豆类食品为主，可适量吃点米饭。多食水果、蔬菜，应避免高脂肪膳食，但蛋类、瘦肉不妨多吃一些。司机的饭菜应细软可口，容易消化。司机外出执行任务，可适量饮用一些果汁、牛奶、酸奶及其他饮料，这要比饮用茶、咖啡等刺激性饮料更利于消化吸收。汽车司机切忌酗酒和酒后开车。 许多司机有吸烟嗜好，尤其是喜欢饭后吸烟，认为这样可以镇静提神。殊不知，长期大量吸烟，可以引起血管病变，影响胃肠功能；而且吸烟能影响视力，造成视功能减退，这对司机无疑是致命的危害。

Answer 3

开车容易疲困，为了远离疲劳驾驶，除了多注意休息外，行车时还可多吃提神的食物。那么开车吃什么提神呢？首先，白开水不可少，不要等口渴了才喝。口香糖、苹果、薄荷茶等都是适合开车一族的提神好选择。
一、白开水——驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。
特别建议：通常来说，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，间隔时间为20—30分钟。随身携带水杯或水壶，装约400—500毫升的矿泉水或者开水，稍觉口渴就喝。因为开车一族水分丢失较多，建议每天喝2000毫升的水，也可喝些盐开水补钾。
二、口香糖——按理说这算不上是一种食物，但是2011年的一项研究发现，人们在处于压力状况的时候嚼一嚼口香糖，会比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一块口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼过程中产生的大量唾液，还有利于口腔健康。
特别建议：咀嚼口香糖有助于舒缓日常紧张情绪的科学机理其实早
站长统计已被证实，因此出现“路躁”情绪时，可以试着咀嚼口香糖。
三、苹果——苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。
特别建议：每天喝杯橙子汁或是吃个橙子，有效抵挡疲劳！
五、草莓——草莓能提神醒脑，首先源于它含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养
特别建议：开车想精力充沛远离疲困，不妨适当吃些草莓。
六、薄荷茶——茶一直被认为是提神的首选，汽车上预备几瓶茶饮料还有很有必要的。许多美味的药茶也是我们提神的好伴侣，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。
特别建议：薄荷茶可以适当多喝，开车需要随时保持清醒的头脑。
七、薄荷糖
特别建议：在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。
八、西洋参茶——西洋参是很好的补气中药，
特别建议：行车时，给自己泡上一杯提神茶，可以选用西洋参、薄荷站长统计和玫瑰等食材泡茶饮用。夏季午睡后也可以喝杯这道茶，让下午的精神更加充足
九、脱脂酸奶——开车需要精力充沛，更要心情舒畅。
特别建议：需要提高精神注意力的时候喝酸奶；打算休息放松的时候喝牛奶。
不少司机朋友在车里准备些例如可乐这样的提神饮料，一旦累了就喝上一口。可乐、咖啡中含有咖啡因可以提神醒脑。但这样的提神效果仅在短时间内有效，一段时间后又会感到疲惫，而且是备感疲劳。

Answer 4

　开车容易疲困，为了远离疲劳驾驶，除了多注意休息外，行车时还可多吃提神的食物。那么开车吃什么提神呢？首先，白开水不可少，不要等口渴了才喝。口香糖、苹果、薄荷茶等都是适合开车一族的提神好选择。 　　一、白开水——驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。 　　特别建议：通常来说，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，间隔时间为20—30分钟。随身携带水杯或水壶，装约400—500毫升的矿泉水或者开水，稍觉口渴就喝。因为开车一族水分丢失较多，建议每

Answer 5

我也在平日开车，我觉得多应该吃一些对腰椎，颈椎好的食物，避免长时间开车造成腰肌劳损，所以，要在平时补一补的。还有多吃一些青菜水果等，好视力能看清路况。还要吃些鱼类，也对身体好。因此，因人而异，多吃些补充体力的更好！