黑枸杞怎样吃
黑枸杞的几种正确吃法如下：
1、可以直接的像吃水果干一样进行嚼服。
2、用合适的温度进行泡水，不要温度过高，会破坏其花青素，一般来说50到70度的水比较合适。
3、可以用黑枸杞进行煮粥，还可以进行煲汤和炖肉，这样做成药膳有很好的滋补作用。
4、可以将黑枸杞和其他的药材进行泡酒，做成药酒，对于人体来说，有很好的保健治疗作用。
扩展资料：
黑枸杞的功效：
1、养年抗癌，黑枸杞中存在抗氧化剂物质花色甙素，有着延缓细胞衰老的作用，且黑枸杞中含有花青素，他可以抑制癌细胞扩散生长，以达到抗癌预防癌症的目的。
2、补肾益精，同样，黑枸杞中的花青素还有着增强免疫力，补肾益精的奇效。还有着养肝明目及补血安神功效，是男士与女士的佳选之物。
3、血管卫士，黑枸杞中的花青素，还可以改善血液循环，修复毛细血管，尤其是微型、细小的、脆弱的毛细血管，能使它们更柔软更有韧性。对于有静脉血管疾病的人利于恢复和治疗。
4、美容养颜防晒，黑枸杞中的花青素，还可以预防皮肤皱纹的生成，美容养颜，据研究，他还有着防晒的功能，常吃黑枸杞的人在阳光下皮肤依旧美白。
5、改善睡眠状况，黑枸杞中的花青素还有着改善睡眠质量的效果，尤其针对工作压力大，生物钟失调的人，所以那些压力大、工作繁忙，睡眠不好的人可以食用黑枸杞。
黑枸杞的禁忌：
1、高血压者、情绪不稳定者建议禁用，因为黑枸杞中温热效果较强。
2、不可过量服用，过量食用会影响视力健康，双眼会肿胀及产生疼痛感。
3、阴虚患者建议不要食用，服用过多会导致身体上火，对阴虚者有害，建议阴虚者不要服用。
4、脾胃虚弱，体质阴寒者建议不要食用，脾胃虚弱者食用容易拉肚子，避免身体越来越差。
参考资料来源：百度百科-黑枸杞
参考资料来源：人民网-吃好这些好色食物营养翻倍！
黑枸杞除了泡水，还能加上香蕉一起打成奶昔做早餐。味道浓郁，香甜可口，散发出迷人的紫色。黑枸杞又名苏枸杞，花青素含量高，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳等一系列功效，是常见的保健食材。
