Question

我想要减肥，但没有方法！跪求好心人解救啊！ 身高：163厘米 体重：135斤

Answer 1

这个身高体重也不是太胖。。第一。要少食多餐。。意思就是要每次吃很少可多吃几次。早饭中饭正常吃。晚饭可不吃或用水果蔬菜代替。一定不能吃夜宵。。第二就是不能少的运动了。不知道你是哪里想减肥。但是慢跑或者快走是减全身的。。。每天至少40分钟以上。跑完后要马上捏腿拍腿防止肌肉产生。。第三。多吃蔬菜水果和粗粮。多喝水。美容又排便顺畅。第四就是不要久坐。久坐会使屁股和大腿变胖哦。纯手打求采纳哦

追答

亲。还有什么想问的么

追问

吃什么水果比较好

追答

什么水果都有各自的好处。不过我推荐苹果哦

追问

苹果中的嘎里果行么

追答

有一个苹果餐快速减肥法。就是一周中几天或几顿餐只吃苹果和水

可以啊。不过那个比较小需要多吃几个

追问

哦哦

追答

这个是我看见别人答的。你可以参考一下哦

Answer 2

坏习惯是自己惯的。一、请管住嘴，少吃。二、请管好腿，少坐多站多跑步。三、请管好床。定时起床，少睡懒觉。

Answer 3

您好，其实你只是稍微有点胖，建议不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果，最后就是一定要多运动，要有早睡早起的习惯。建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。只要能够长期坚持，就一定能瘦下来的。

Answer 4

晚上不耍吃宵夜肉类少吃，吃些水果，糖份多的少吃点，还要运动一下。

追答

不客气，祝你成功。

Answer 5

买点梅子吃

Answer 6

你是女的吗？

追问

恩

追答

减肥的事不是两三天就可以的事 要慢慢来 食完东西就站起来 不要坐那麼多 然後每天喝一杯柠檬水 喝多些水 少吃多餐 食完晚饭最好快走一个小时 要食早餐 不要食零食 吃多一些水果蔬菜

追问

韩国郑多燕的那个减肥操好用呢？

追答

嗯。好用 很快就出汗了

你也可以跟着她做

只要你少吃 多运动 才会瘦 用减肥药减肥贴不靠谱 然後记得晚上11点睡早睡早起好

多做运动对身材也有好处

追问

嗯嗯