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你睡之前郑重的对自己说一百遍，明天我早上要6点（7点）起床，一边说一边看钟表，想想时针分针停在那个时间的时候钟表面的样子，然后把钟面记在脑子里面。睡下以后不断提醒自己，明天要那个时间点起床。 第二天，你会在那个时间自然醒。这就是生物钟。准不准和你自己的意志力有关。 还有一种，将闹钟放在躺在床上的时候手够不到的地方，闹钟响的时候就会迫使自己起床，也就醒了！
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其实要早点起床，首要是睡眠质量，不然再早睡也无济于事。睡眠的环境要注意，光线强弱、空气流通、噪音污染等等都会影响睡眠。当然如果能对外界熟睡无睹也就达到更高境界的，这样哪怕天塌也能睡好……睡好觉，有精神，你还不能早起，那你还能做什么？！！！
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如果能让一个人坚持每天5:00起床并且出门，做运动的话，回来再做一天的工作事情，是需要长期坚持的
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