俗话说“脾虚生百病”，身体有哪些表现说明，你需要赶紧补脾通气血了？
脾虚是一种亚健康的表现，虽然暂时看不出会给身体带来什么大的伤害，但是时间长了，就会影响消化功能，导致气血不足，身体里面水运运行受阻，那么身体就会有失血，营养不良，痰湿等表现。
所以脾虚对于身体健康还是有着很大危害的，轻则会让你疾病缠身，重则还会让你提前衰老，寿命受损。正可谓脾虚生百病，大家一定要重视。
那么如何才可以知道自己是否脾虚呢？如果身体有了这几种表现，那么就是说明你的脾脏运化能力虚弱了，应该及时补脾了。
1、食欲下降
当一个人脾胃虚弱时，脾胃运化能力受到影响，就会不思饮食，食欲明显下降，吃进去的食物也不易消化和吸收。只有及时调理好脾胃，才能吃嘛嘛香。
2、舌苔发黄，厚腻
健康的人舌苔厚薄适中，不会太湿也不会太干，如果舌苔厚腻，进食就会感觉不舒服，要是还伴有颜色发黄，那么就是脾虚的表现了，因为脾主运化，脾脏运化不好，则体内水分，气血运行也会出现异常，从而导致舌苔厚腻发黄。
3、腹胀
脾胃虚弱的人，消化功能也会不好，吃进去食物后，消化速度会很慢，还容易产生大量的气体，导致出现腹部胀气的现象。所以当你总是饭后腹胀，那么就要考虑是否是因为脾虚所致。
4、大便不成形
脾虚之人，体内湿气重，而湿气重，水湿运化能力就会比较差，体内湿气不能很好的排出，在体内不停的堆积，就会影响到大便的干燥程度，大便会变得溏稀，或是不成形，容易粘在马桶上无法冲干净。
5、四肢发冷，爱出虚汗
有些人即使不是在冬天，也会出现手脚冰凉的现象，而且不分冬夏还爱出虚汗，导致这种现象的出现，关键就是因为脾虚所致，脾虚，则人体内的中气亏损，从而气血供应不足，水运出现失调，身体就会感觉虚冷。
那么处于四肢末端的手脚就会首当其冲，表现明显。所以一旦发现自己总是爱出汗，而且伴有身体冰凉的现象，那么就是身体提醒你要补脾了。
6、久病不愈
脾虚之人，身体免疫力也会下降，既然身体抗病能力差，自然总是容易生病，虽然是经常有感冒，胃不舒服等小毛病，但是就是反反复复，迁延难愈，此时就要看看是不是脾虚导致的了，要找对病因，才能有效治疗。
首先要注意饮食调理，千万不可通过节食来减肥，应该吃好一日三餐，多吃新鲜的蔬菜水果，多补充优质蛋白质，营养要均衡，少吃辛辣刺激的食物。
其次要注意保暖。天气再热，也不要总是吹空调，因为我们的脾胃喜温厌寒，如果长期呆在温度比较低的环境下，就会导致身体的水运能力下降，脾胃也受到牵连，尤其是要注意做好腹部保暖工作。
最后是要多运动，运动可以加快新陈代谢速度，促进血液循环，出汗排毒，有利于改善脾虚现象。
北京依诺金生物科技
2024-10-29 广告
脾虚的人，身体常见这6个表现，一发现赶紧补脾吧
2食欲下降，吃进去的食物不消化不吸收
3人免疫力下降容易生病反反复复
4容易出汗，四肢发冷
